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;孕妇营养的重要性;;孕期的生理特点;;孕期的生理特点;;;;孕期的生理特点;孕期的生理特点;孕期的生理特点;孕期体重增长;孕期的生理特点;孕期的营养需要;孕期的营养需要;;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;孕期的营养需要;;;孕期的营养需要;;;孕期营养不良对母体和胎儿的影响;孕期营养不良对母体的影响;孕期营养不良对胎儿的影响;孕期合理营养;孕期合理营养;孕期合理营养;5 蔬菜、水果： 蔬菜 400～500g/日，绿叶蔬菜应占1/2； 水果 100～200g/日 ——含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。 绿叶蔬菜如：小白菜、豌豆苗、乌鸡白菜、塔菜、菠菜； 黄红色蔬菜如：甜海椒、胡萝卜、红心红苕等。 瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。 蔬菜、水果中含纤维素和果胶对???治妊娠期便秘有利。 ;;孕期饮食生活注意事项;咖啡因;酒精;中草药;食品安全;运动;复习参考题：