如何保持良好的心态演示教学.pptVIP

如何保持良好的心态 良好的心情对健康的积极作用是任何药都无法代替的, 恶劣的心情对健康的危则犹如任何病原体。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化 的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷 和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情坏时， 如何保持一份好心情呢？ 保持创造性张力 创造性张力是指客观现实与愿景之间存在一定的差距，而这样的差距会形成一种创造力，把人们朝向愿景拉动。这种力叫做创造性张力。 1、创造性张力会带来“情绪张力”； 2、创造性张力可改变一个人对失败的看法,进而改变一个人的心态。 如何调整消极心态 转移情绪法 向人倾诉法 拓宽兴趣法 忆乐忘忧法 以宽待人法 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯 这些对于保持一份好心情也是至关重要的。 转移情绪法 人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误 也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转 移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家 中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环 境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动娱 乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而 重新恢复心情的平静和稳定。 向人倾诉法 心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人 倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这