小学女生青春期教育ppt优秀.pptVIP

2.忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下降。应注意食物清淡和易消化吸收，避免食用过酸和刺激较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 ； 3.要防止缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富且容易吸收的食物非常重要。例如：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等 女 生 悄 悄 话 月经期间，碰到上体育课怎么办? 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。要避免剧烈的体育运动及重体力劳动，剧烈的活动会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。 女 生 悄 悄 话 月经期间，常担心这但心那，觉得有点烦恼? 月经期间，人的身体会出现某些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。 青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。 青春期的乳房保护 1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧; 2、避免撞击伤或挤压伤; 3、加强营养及全锻炼; 4、不要因害羞而束胸; 5、选择适宜的乳罩。 在青春期应如何与异性交往 生活警示： 我们要优雅大方地与男同学交往 （1）交往