失眠与安神医学幻灯片课件.pptxVIP

失眠与安神 2006年针对京、沪、宁、津、杭、穗六城市随机调 查显示，受访成年人在过去12个月中失眠患病率为57%，六个城市中广州最高，达68％，而在广州随机抽查的 300人当中，14％的受访者每月数次失眠，15％每周数次，还有6％的人更是夜夜难眠。 据世界卫生组织调查，世界上27%的人存在睡眠问题。 不同年龄段人群对睡眠时间的需求： 年龄段 睡眠时间需求 新生儿 18∽22小时 1∽2岁儿童 13∽14小时 2∽4岁儿童 12小时 4∽7岁儿童 11小时 7∽15岁儿童 9∽10小时 15∽20岁儿童 8∽9小时 成年人 7∽8小时 老年人 5∽6小时 卧室内应尽量避免摆放过多的家用电器 关掉你的手机和电脑 摆好床，尽量床头朝北床脚朝南 睡前运动 以散步、慢走等运动为主 备注：睡前一小时不宜再激烈运动！ 建立规范的生物钟时间 按时就寝—最好在11点左右上床就寝 定时起床—即使周末也不要随意睡懒觉 平时不恋床—不要在床上看书或思考问题 睡眠要适量，偏少过多都不好 良好的促进睡眠的饮食 标 准 原 则 晚餐时间：控制在18:00—19:00之间 晚餐量：7成饱即可，不可过饱 晚餐口味：宜清谈，忌油腻、甜腻 晚餐饮品：忌饮酒过量  我国古人把睡眠的经验，总结为“睡眠十忌”。 一忌俯卧 二忌忧虑 三忌睡前恼怒 四忌睡前进食 五忌睡卧言语 六忌睡卧对灯光 七忌睡时张口 八忌夜卧覆首 九忌卧处当风 十忌睡卧对炉火 打呼噜 打呼噜人白天临床表现 夜间临床表现 治疗方法 失眠是怎么回事 失眠是一种病态，表现为晚上难于入睡，白天则头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、易发脾气、紧张不安、注意力不集中、工作效率极低等，给人的精神和体力带来很大的损害。因此，失眠是一件令人苦恼的事。失眠的形式多种多样，一般分为三种类型: 失眠的原因 影响睡眠食物 防治的方法 (一)加强精神修养 (二)养生穴道 安眠药分类 25 确立“络虚通补”新治法 通 补 清 清火 理气 通络 益气 养阴 安神 黄连 甘松 丹参 土鳖虫 龙骨 温 人参 麦冬 五味子 酸枣仁 山茱萸 获2009年国家科技进步二等奖 调 律 心络不荣 参松养心胶囊的配方 参松养心胶囊的方解 参松养心具有极佳的安神效果，能有效改善睡眠。 上市近十年，医学家做荟萃研究时发现，无一例副作用。 它可以称得上是“植物安眠药”。有安眠药的效果，但是无安眠药的危险和副作用。 吴以岭 中国工程院院士 河北医科大学教授、博士生导师 国家973项目首席科学家 中华中医药学会科技创新首席专家 中国中西医结合学会副会长 中华中医药学会副会长 世界中医药学会联合会心血管病专家委员会副会长 中华中医药学会络病分会主任委员 《疑难病杂志》总编 全国政协委员 国务院政府特殊津贴专家 河北省十二大名中医 2012年3月，中共中央总书记、国家主席胡锦涛亲切接见吴以岭院士 参松养心胶囊适应症 初发心律失常 阵发性房颤 缓慢性心律失常 失眠、更年期综合症、不明原因的烦躁。 心衰伴早搏 一日三次，每次四粒。 医保甲类，国家基药目录，上海基药目录，36粒每盒，单价25.83元 谢谢大家！ 祝您睡眠香甜，情绪平稳， 心脏舒服！！！