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2、均衡饮食 3、禁止吸烟和酗酒 4、积极乐观的精神状态 不良的生活方式对心血管健康的影响： （1）过量的酒精能使脂肪物质沉淀到血管壁上，是管腔变窄、血压升高，加速人体动脉硬化的过程，从而使冠心病发病率增高。 （2）烟草中的尼古丁能使血管中红细胞数量增加、血液变稠，加重心脏负担，容易引发心脏病。 (3)使用过多的油脂类食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，影响其正常功能，甚 至引发动脉硬化、高血压。 （4）长期精神紧张和缺乏体育锻炼也会诱发心血管疾病的发生。 * * 倒退三十年，看看我们父母年轻的年代，那时候的死亡原因是什么？ 等待回答 对了，很多都是自然条件制约而引发的疾病 那么为什么现在我们的生活水平不断提高，医学水平不断提高，而我们却有了越来越多的怪病无法抗拒呢 * 让我们再来看一组数据，这是现代人最可怕的死亡原因，刚才我们看到的那些有钱有权有地位的明星们，没有一个逃得过这些疾病的魔爪 * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 健康生活，从 开始 如何增进血管的健康， 远离心脑血管疾病 1、关注心血管病的危害，模拟动脉粥样硬化对血液流动的影响。 2、认同心血管病与生活习惯的密切关系以及保持心血管健康的生活方式。 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 癌症 脑血管疾病 心脏病 意外事故 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀 癌症 脑血管疾病 心脏病 心脑血管疾病三个第一： 据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费和间接耗费）近3000亿元人民币. 中国卫生部警告：【在中国，每12秒钟就有1人死于心脑血管疾病】 心脑血管疾病是指由于各种血管问题引起的心脏和脑部疾病的总称，包括心血管病和脑血管病。 心血管病以冠心病为主，表现为心绞痛、心肌梗塞、心源性猝死等多种形式。 脑血管病则是指脑血管破裂出血或血栓形成，俗称为脑中风，包括脑溢血、脑血栓、脑栓塞。 什么是心脑血管疾病？ 心血管疾病会造成什么危害？ 患者本人 患者亲人 家庭、社会 血管与人体 公路与国家 血管通畅是关键！ 动脉硬化发展示意图 动脉硬化几乎是人人都会发生的！ 正常的动脉VS患病的动脉 正常的动脉 血流 由于动脉粥样硬化而被收缩的动脉 脂肪沉积物 阻塞小于75%可以没有症状阻塞大于75%则可能发生猝死 目的要求：感受血管壁脂肪堆积对血流的影响。 材料用具： 凝固动物油、清水、烧杯、锥形瓶、漏斗、秒表、牙签 方法步骤： 1、将漏斗颈部插入锥形瓶内。 2、向烧杯内注入100ml清水。 3、将烧杯内的清水倒入漏斗，记录所有水流完所用的时间。 4、将凝固的动物油涂抹在漏斗颈上端，用牙签在油团上戳一个小洞。 5、将漏斗重插入锥形瓶，倒入100ml清水，记录清水流完的时间。 1、漏斗颈模拟的是什么？油团模拟的是什么？ 2、对比100ml水通过有无油团的漏斗所用的时间，推测血管壁上脂类物质的堆积对血液流动将产生怎样的影响。 阻碍血液流动，血流量减少，血流速度变缓。 血管 脂肪 脑血管闭塞或形成血栓 脑血栓 脑血管硬化变脆破裂 脑出血 心肌梗死 动脉硬化的严重后果 脑出血 脑动脉瘤 心肌梗塞 常见的心血管疾病： 动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病脑卒中（俗称“中风”）等 影响心血管疾病的因素有： 1、遗传因素 2、生活习惯 生活中的不经意，让我们的身体不如意 1、参加锻炼 * * 倒退三十年，看看我们父母年轻的年代，那时候的死亡原因是什么？ 等待回答 对了，很多都是自然条件制约而引发的疾病 那么为什么现在我们的生活水平不断提高，医学水平不断提高，而我们却有了越来越多的怪病无法抗拒呢 * 让我们再来看一组数据，这是现代人最可怕的死亡原因，刚才我们看到的那些有钱有权有地位的明星们，没有一个逃得过这些疾病的魔爪 * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 *