《浅谈影响投篮命中率的因素及投篮的训练方法》-毕业论文设计.docVIP

精品 PAGE 精品 编号： 西安体育学院本科毕业论文 （2011届） 论文题目 影响投篮命中率的因素及其 训练方法的分析研究 作者 指导教师 指导教师教研室 篮球教研室 学生所属系 运 动 系 毕业专业 运动训练 学号 060201001 目 录 摘要………………………………………………………………………1 1 前言……………………………………………………………………1 2 研究方法………………………………………………………………2 2.1 文献资料法…………………………………………………………2 2.2 观察实践法…………………………………………………………2 3 结果与分析……………………………………………………………2 3.1 心理因素…………………………………………………………2 3.2 技术动作因素………………………………………………………3 3.3 投篮时间因素………………………………………………………4 3.4 训练方法………………………………………………………5 3.5 提高投篮命中率的练习方法………………………………………6 4 结论……………………………………………………………………7 参考文献………………………………………………………………7 致谢………………………………………………………………………8 论文小结……………………………………………………………………9 影响投篮命中率的因素及其训练方法的研究 作者：王守为 指导老师：朱昌荣 摘要：本文通过文献资料法和实践观察法对影响投篮命中率的因素进行的分析研究，根据对篮球运动中运用篮球技术情况的分析, 从加强投篮动作的技术规范化、选择合适的方式和时机等方面对影响投篮命中率的问题进行了分析, 提出了训练中应该重视和解决的问题。现代篮球比赛，攻守勇猛顽强，身体接触频繁,对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。随着运动员身高、力量、弹跳等身体素质及防守技术、战术地不断发展与提高，如何掌握和运用投篮技术，不断提高命中率具有十分重要的意义。 关键词：投篮命中率；影响因素；训练方法 1 前言 现代篮球比赛,攻守勇猛顽强,身体接触频繁,对抗激烈,高空争夺更为突出,高质量的快速技术、快速的攻守转换,投篮快速、出手点高、投距远、命中率高,比分高;防守队员的封盖能力也越来越强,投篮难度越来越大。世界各高水平球队高度重视多元因素中的身体素质水平、心理素质水平、智力与思维能力等因素的全面综合的提高,以适应当今篮球竞赛激烈争夺。而在比赛中不论对抗性怎么激烈,最终投篮得分构成了攻守对抗的焦点。怎样才能在比赛中提高投篮命中率？通过查阅大量文献资料，对影响投篮命中率的主要因素进行分析归类、总结出影响因素和针对性的训练方法，以利于篮球教学和训练，提高投篮命中率。 2 研究方法 2.1 文献资料法 查阅大量影响投篮命中率因素的资料。 2.2实践观察法 在平时的篮球训练和篮球比赛中不断的观察与实践。 3 结果与分析 3.1 心理因素 自信心是发展运动能力的条件之一,自信心不足会使运动员感到拘束,犹豫不决,从而以控制翻转与手指拨球的力量,它是控制与调节身体各部分用力的关键,也是取得合理投篮出手角度与速度的保障,直接影响投篮命中率,投篮时身体各部分的肌肉要互相配合，连续协调，这样才能合理地完成投篮动作。因此，自信心是保证和发挥运动员技术能力的重要因素，在比赛中对投篮的命中率有着及其重要的影响。 3.1.1 对双方的实力缺乏客观的估计 客观地评价双方的力量,能使运动员的心理活动在比赛过程中处于良好的境地。过高过低估计双方的力量，都可能使投篮命中率下降。误认为对方实力很强，把自己看得很弱，在比赛中往往不敢投篮，即使投篮也是忙于出手，怕被对方“盖帽”，甚至自己在无人防守的空位上投篮时也十分紧张。这是由于对对方的情况了解估计不够，盲目认为对方强大而产生心理上的恐惧。如轻视对方实力比自己差，经不起一击，比赛中就会急于求胜，如若比分落后，队员就会出现自我心情急躁，破坏了心理的稳定性，致使投篮动作节奏改变，动作变型从而影响投篮命中率。因此，如果赛前能正确分析双方的情况，制定出一套针对双方的动作方案，仔细地解剖对方的缺点和短处，充分发挥自己有利的重要条件，才能提高战胜的信心，对比赛做到心中有数，这样才能在遇到困难和暂时失利时保持心理的稳定。 3.1.2 队员产生“个人动机” 参加任何比赛前都要激发运动员的动机，使他们感到有一股巨大精神力量在推动他们前进。但是，当运动员出现个人动机时（如果获得运动威望，想在亲友面前表现自己等），在比赛中就会只想表现自己，