挥别电脑族疲劳症候群8.pptVIP

揮別電腦族疲勞症候群 主講人: 陳潮宗 中醫師 常有症狀一 起因＆症狀： 坐姿不正最易引起腰酸背痛、 過度看螢幕則眼睛疲勞酸痛。 治療重點： 補固腰腎、明目保睛。 常有症狀二 起因＆症狀： 大量輸入資料的電腦使用者，長期敲打 鍵盤或使用滑鼠，最常患「電腦手腕症」。 何謂「電腦手腕症」? 即在手腕橫紋上之橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋的現象，我們簡稱為「電腦手」。 電腦手腕症之治療 治療重點： 強筋補肝為原則兼採用熱敷方式物理治 療，可配合改用符合人體工學設計之改良型鍵盤，以免舊病復發。 常有症狀三 起因症狀 程式設計師時常睡眠不足趁夜深人靜無人干擾時，熬夜撰寫程式。 治療重點 清心補肝，讓頭腦保持清醒，身體能忍受過度之疲勞。 其他症狀 因於長時間久坐、運動不足而引起痔瘡、便秘、口乾舌燥、長青春痘與過度肥胖的困擾，也有因過度消耗精神，無適當休息所引起的失眠、睡不著等神經衰弱現象。 養生方法—眼睛保健篇 看監視器螢光幕過久所引起之眼睛發炎疼痛。 保健方法： 內飲：菊花泡茶。 外用：黃蓮三錢加水五碗熬煮十分鐘，冷卻後放入冰箱備用，連續使用乾淨的紗布沾濕黃蓮湯敷眼以消腫消炎 。 精神保健篇 時常熬夜工作者如常覺精神不集中有口乾舌燥、痔瘡、便秘或長青春痘時 。 保健方法： 多吃青菜水果與補充水份。 沖泡人蔘鬚或人蔘葉五錢加