健身操学起来,拯救你那僵硬的身体.pdfVIP

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2018-11-29 发布于湖北
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健身操学起来,拯救你那僵硬的身体

健健身身操操学学起起来来，，拯拯救救你你那那僵僵硬硬的的身身体体有好多小伙伴问，有没有能在办公室做的瑜伽由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次你就成功迈出第一步啦！用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗先来他个5圈伸脖收回、伸脖收回动次打次动次打次做个10次就能跟上节奏啦再来个5圈放松一下尝试两个手在背后握一握不过动作慢一些，小心拉伤胳膊如果实在僵硬那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！跟着我左右右手一个慢动作，嘿~ 右手左手慢动作重播感觉自己微微有些身轻如燕了来！我们最后一次舒展一下筋骨等待高难度动作的降临~ 谁说在办公室不能做运动的这不就来了吗把自己想象成一个时钟一圈...一圈...一圈...一圈... 累了那就把自己变成一本书吧！快合上！看完了那就赶紧动起来吧本文作者：囚徒健身