浅谈沐浴养生.docVIP

浅谈沐浴养生 2011071092 第三临床医学院 中医学 卢柱衡 “沐”是洗头发，“浴”则指澡身。沐浴要用水洗去污垢，但是水又不仅仅只有去污的作用。唐《天隐子》有一段很精彩的议论，点明了沐浴的去垢、健身双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。盖其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋并不光是戒荤茹素，它实际上还有节食以调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过搓擦摩掌，使人体肌肤通畅，血脉流通。既然摩擦肌肤可使皮肤温暖，达到畅外的作用，那么不用水同样可以办到这一点，因此也就有“干沐浴”一说。所谓干沐浴，就是干擦身体表面，它作为一种简便的健身法，经常被收载在养生或道家书中。 而沐浴 HYPERLINK /zybj/zyys/ \t _blank 养生则是指利用水、日光、空气、泥沙、中药汤液等有形的或无形的天然物理介质，来达到沐浴锻炼、防病健身的方法。根据浴身的方式方法不同，通过沐浴，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。现代医学认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢，增强机体抵抗力。 沐浴养生的分类 沐浴的分类方法有多种。如可分为有形、无形两类，前者如