爱健身(校本教材).docVIP

. ..... 爱健身 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。“健身键心，你我同行”健康的人生是美好的人生。同学们，我们应树立正确的人生观，拥有一颗平常心，学会宽容他人，安慰自己，科学合理的安排饮食起居，参与健身锻炼，因为只有热爱生活树立爱心，关心他人，爱护自己，才能使自己拥有一个健康活泼的身心，才能拥有一个灿烂的明天，“健身键心，人人有责”，“健身键心，你我同行”。 一 体育与健身 体育知识 体育知识 体育锻炼有什么好处？ 锻炼肌肉 强化肺部技能 保持乐观心态 锻炼良好的体格 体育运动能强身健体,使人快乐！ 猜一猜：她是谁？ 说一说：她的事？ ○ 邓亚萍是如何克服自身身体条件方面的劣势，成为世界冠军的？ ○ 这里是什么起了最关键的作用？ ○ 为什么每赢一分她就要大喊一声给 自己助威？这会给对手造成什么影响？ 是不是太张扬了？太过分了？ 瞭望台 体育锻炼与身体健康 现代医学和体育科学的研究表明,体育锻炼可起到以下作用。 (一)预防心血管病.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 (二)改善呼吸系统的功能.人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 (