《按摩对运动性疲劳恢复效果的研究》-毕业论文（设计）.docVIP

PAGE 河南师范大学毕业论文 按摩对运动性疲劳恢复效果的研究 摘 要：按摩亦称推拿，在体育运动实践中经常进行按摩，不仅能增强韧带的柔韧性和加大关节的活动范围，而且可加速疲劳肌肉中乳酸的排除，有助于减轻肌肉酸痛，消除疲劳，对体育运动有着实际的意义。本文目的：探讨按摩对运动疲劳恢复的影响。方法：运用文献法做出运动性疲劳的产生机理和按摩对运动疲劳恢复的影响的分析，同时运用逻辑分析法分析按摩对运动疲劳恢复的促进作用。结论：采用中医按摩对消除运动性疲劳有切实可靠效果。按摩对运动疲劳的恢复有积极的促进作用。 关键词：按摩；运动性疲劳；恢复 The Analysis of Massage on the Recovery of Exercise Fatigue Effects Abstract：Massage is also called knead. In the practice of physical exercise, frequently massaging not only help the ligament to boost up the flexibility, but also increase the territory of the joint. Further more, massage can accelerate the tired muscle to eliminate the lacticacid, and can help the muscle to ease ache ,dispel tiredness. Massage has a very important significance in the physical exercise Objective: To investigate the effects of massage on recovery of exercise fatigue : The literature method to make the analysis of the effects of massage on recovery of exercise fatigue, while the use of logical analysis to make massage role in promoting the recovery of exercise fatigue. Conclusion: Using the Chinese medicine massage to eliminate the weary mobility has practical reliable effect. Massage on exercise fatigue recovery has a positive role in promoting. Keywords ：massage; exercise fatigue; recovery 前 言 运动性疲劳是运动训练中的一种常见的生理现象。没有训练就没有疲劳,没有恢复就没有提高。因此,适宜的疲劳与合理的恢复是提高运动成绩和运动能力的关键。运动性疲劳恢复的研究一直是运动医学,运动心理学,医学,生物科学，社会学等学科共同关注的课题[1]。随着科研方法的不断进步,研究发现,运动性疲劳产生的机制可能有多种。 按摩是祖国传统医学中的瑰宝,它作为一种简便易行的纯自然的恢复手段早已在运动训练和教学中得到了广泛的应用。它是运用各种不同的手法作用于机体, 使机体血液循环和淋巴流动加强,新陈代谢加快, 营养改善, 从而调节人体能, 维持生理平衡,改善病理状况,达到治疗伤病的效果。在进行大运动量训练后运动员进行自我按摩或相互按摩对消除疲劳和恢复体力是很有帮助的[2] 。 运动性疲劳 疲劳是指机体生理不能保持其机能在特定水平上和不能维持预定的运动强度。我国学者把人体运动到一定时候,运动能力及身体功能暂时下降的现象叫做运动性疲劳运动性疲劳既可以发生在直接参与运动的部位,主要涉及骨骼肌及其与神经相联系的结构部位,也可以发生在控制运动的中枢部位。在对运动性疲劳进行描述时,通常按其发生部位和机制不同将其分为中枢疲劳和外周疲劳。应当指出,运动性疲劳的发生,涉及从中枢神经至骨骼肌细胞、再到细胞内物质的能量代谢过程等多个环节,其中任何一个或多个环节及这些环节的调节因素发生变化,都可能引起运动性疲劳的发生[3] 。 1.1 中枢性疲劳 运动性中枢疲劳是指运动引起的、发生在从大脑到脊髓运动神经元的神经系统的疲劳,即指由运动引起的中枢神经系统不能产生和维持足够的冲动给肌肉以满足运动所需的现象。在运动性疲劳的发展过程中,中枢神经系统起着主导作用。运动时中枢神经系统产