国家学生体质健康标准测验办法.ppt

1、测试方法 一分钟仰卧起坐测试采用软垫，秒表进行测试； 测试应在平坦、整洁的场地进行，地质不限。 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。 测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。 1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。 记录受试者1分钟完成的次数，精确到个位。 2 8 次 如： 使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受试者屈膝呈90°。 按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成1分钟仰卧起坐。 开关 使用智能仰卧起坐测试仪时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡，并语音提示结果。 2、测试中常见错误 受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。 3、注意事项 测试前，受试者需做充分的准备活动。 受试者双脚必须放于软垫上。 测试过程中，测试人员应向受试者报数。 八、1分钟跳绳 跳绳是一项人体在环摆的绳索中做各种跳跃动作的运动项目，能有效地综合反映学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏