“直面挫折,做生活的强者”主题班会方案.docVIP

“直面挫折，做生活的强者”主题班会方案 【活动目的】 当代的中学生的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所以独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气和方法。针对这一现象，设计这一主题班会 ，意在让每一个同学参与，认识到在成长的道路上，既有阳光洒满心田的时候，也有风雨不期而至之时。人生路上，不可能一路平坦，无羁无绊。遇到挫折时，要学会直面挫折，采取正确方法消除挫折，不抱怨，不气馁，坚持不懈，努力进取，让有限的生命发挥无限的价值，活得更加光彩有力。 【活动准备】 1、准备材料。 2、课前让学生回想生活中曾遇到的挫折以及解决方法。 【活动过程】 挫折是不请自来的常客 ①心理学上对挫折的定义：挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。 ②挫折的普遍性。从某种意义上说，挫折是人们生活的一个组成部分，是任何人也不可能完全避免的。认识到挫折的普遍性很重要，它是战胜挫折必要的心理准备。只有认识到挫折的普遍存在的，才能坦然面对挫折，正视挫折，不否认、不回避，接受挫折的考验，经受挫折的磨难，树立信心，鼓足勇气，采取有效措施，最终战胜挫折。 ③每个人都有自己的梦，都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。因而，在追求理想的的路上，将或多或少地由于经验的缺乏，环境的限制等而阻碍我们向前进发。 回望历史，游英雄“抗挫”史 生命属于我们的只有一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。 现在，让我们翻开历史的扉页，站在历史的高度看看生命长河里英雄的“抗挫史”。 （1）司马迁狱中遭宫刑——成就“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》 （2）贝多芬耳聋三十年——创造出《英雄交响曲》《合唱交响曲》等举世闻名的作品。 （3）邓小平三起三落——处之泰然，成一代伟人。 （4）桑兰意外受伤致残——身残志坚，获得优秀残疾青年称号。 我们要让生命活得有意义，必须对自己负责任，增强对抗挫折的勇气，培养笑对困难、挑战挫折的乐观精神。 形成良好的学习习惯，积极的处世态度，不断充实自己的生命，不断增加生命的分量。 你的“挫折”我来听 人生难免有“挫折” ！“挫折” 就像是呼吸一样与我们同在。每个人的成长过程中都会遇到“挫折”和烦恼，哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。 同学们，你们又曾遇到过怎样的挫折呢？你又是如何面对挫折，解决挫折的？ （学生自由畅谈，教师总结） 面对挫折的态度、对策 态度： ①每个人都会面临挫折——不要怕 ②每次挫折都会过去——不要逃避 ③每次挫折都会有转折点——不要颓废 ④每次挫折都会对人产生影响——不要绝望 ⑤不要盯住挫折不放——不要不能自拔 对策： ①正视挫折，认真分析：分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 ②学会宣泄，摆脱压力：分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。 ③情绪转移，寻求升华：转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华 ④学会幽默，自我解嘲：“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 ⑤寻求原因，理清思路：当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 ⑥再接再厉，锲而不舍：当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了 听故事，讨论 故事一： 有这么一篇故事： 一个男孩在草地里发现了一个蛹，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把蛹剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最后以死亡告终。 问：为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？ （学生回答） 师：蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。同样的道理，小树只有经历风雨，才能长成参天大树；人只有经过“挫折”磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能力，才能走向成功。 故事二： 有一天农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后