享『瘦』健康体位.PDFVIP

享 『瘦 』健康 體位 壹 、教學設計理念 一 、 近年來由於社會富足 ，國人飲食型態日漸西化 ，攝食高熱量 、高脂肪食物過多 ，再加上 缺乏規律運動 ，使得國人罹患肥胖的情形越來越嚴重 。根據調查 ，目前國民中 、小學中 ，大 約每五名學童就有一名有肥胖的傾向 。俗諺 『肥胖是健康剋星 』，醫學專家指出肥胖容易造成 高血脂 、高血壓及血糖的異常 ，加上身體形象的改變 ，影響人際關係的建立 ，導致生理 、心 理 、社會等之健全發展發生障礙 。反之 ，有些孩童只偏愛某些食物 ，經常偏食 ，造成營養攝 取不足 。體重過輕會使抵抗力降低 ，容易感染疾病 。 本教學活動是整個健康促進學校計畫的一部份 ，以 「健康 體位 」為核心概念 ，設計五個 教學活動 。教學活動先從了解體適能和身體質量指數的意義 ，引導學生認識自己的健康狀況 。 接著介紹六大營養素 、飲食金字塔 、飲食紅綠燈和卡路里計算 ，學習正確和均衡的飲食方式 。 再來 ，強調運動