心理健康教育科理解与有效实施.pptVIP

3、以积极的态度对待生活 换一种积极的眼光看世界，多关注学习和生活中的积极方面，能够有效降低自己的消极情绪，拥有积极向上的心态 ——家境的清贫，成汶的堵车 勇于面对和接受现实 4、合理调整自己的期望值 客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。不要期望自己成为一个通才，要允许自己犯错误。 ——扬长避短 ——扬长补短 ——扬长纳短 5、努力提高学习能力 新世纪的大学生要面临的一系列要求和挑战，就要与时俱进，运用科学的方法，不断吸收新知识、新信息。 熟能生巧 死学－巧学 头悬梁、锥刺股… 苦学－乐学 6、提高时间管理能力 制定合理的学习计划，忙而不乱，紧张而有条理的完成学习和工作的安排。 ——重要性，紧急性 7、建设社会支持系统（广交友，不树敌） 广交朋友，尤其要处理好宿舍同学的关系 和异性建立良好的关系，而不局限于恋爱 把老师、家长当朋友，保持经常深度沟通 能恰当地认同、接纳他人 向别人表达你的爱 与人分享与分担 8、学习平衡生活 大学生需要学习在学习、休闲和社会实践之间建立良好的界限，使三者互为增益，以实践为学习之所源，以休闲为学习之所享。 9、养成良好的行为习惯 保证充足的睡眠和休息 加强体育锻炼和保健意识 培养多方面的爱好和兴趣 要有充足的睡眠和