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心理健康與諮商輔導 心理諮商中心 張傳琳 心理健康與健康心理 如何能擁有 健康的心理 與健康的人生 心理與生理的影響 心理影響生理 生理影響心理 人的心理需求與人格建立 人的基本生理與心理需求 a.生理需求(Physical Need)：生存 b.心理需求(Psychological Need)： 安全感(safety)， 歸屬感(belongingness) 自我認同(self-esteem) 自我接納(self-acceptance) 自我肯定(self-confidence) 自我超越(self-actualizing) 心理健康與健康心理 “惟有當人能 認識及處理自己的感覺與問題 才能接納與包容別人的軟弱 也才能包容和解決自己的困擾” 心理困擾的產生 未完成事件: 例如「算了」、 「沒關係」 負面思考: 例如「老是悔不當初」、 「把所有的錯誤歸罪與自己」 完美主義: 例如「期待過高」、 「一鍋鏟的烙印」 認識情緒與壓力 情緒的困擾 生活的壓力 認識情緒 情緒是一個人的感覺： 不同的時刻經驗不同的情緒；每次情緒的產生都必有其原因：如情場失利、職位未獲遷