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谈谈如何保护您的颈椎和腰椎  宁波体育训练工作大队 沈异 脊柱的生理曲线 正常人的颈椎和腰椎都是前凸的，胸椎是向后凸的。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。在颈椎的正常侧位X光片上颈椎呈轻度前凸。　颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。 脊柱骨骼解剖 正常颈部彩色图谱 正常颈椎的侧位和斜位片 什么是颈椎病？ 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。 此病多见于40岁以上患者，现在由于坐着办公的人群显著增加，其低龄化趋势越来越明显。 颈椎病有哪几型？ (1)脊髓型：早期下肢发紧，行走不稳，四肢无力；晚期僵硬、肌张力高、腱反射亢进，可引出病理反射，严重者可出现一侧下肢或四肢瘫痪 (2)神经根型：表现为颈痛伴上肢放射痛，颈后伸时加重，颈部僵硬、活动受限，麻木、浅感觉迟钝、肌力减退、反射弱 (3)椎动脉型：表现为头痛、头晕等脑血管痉挛症状及眩晕、恶心、耳鸣、视物不清等脑缺血