课件：中医体质辨识与养生.ppt

谷物类：薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等 蔬菜类：山药、南瓜、香菇、胡萝卜等 果品类：大枣、草莓、樱桃、葡萄等 推荐食谱 黄芪童子鸡 烩双菇 补中益气汤： 黄芪、人参、白术、甘草、 当归、陈皮、升麻、柴胡 药物治疗 呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～ 15次 。 适度活动。中医讲“久卧伤气”，躺的时间过久也会导致气的耗伤，故建议适当运动。 柔缓运动、培补元气。可练六字诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。 运动疗法 百会 气海 足三里 脾俞 穴位按摩 1.您没有感冒也会打喷嚏吗？2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？4.您容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？5.您的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？6.您的皮肤因过敏 出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 【易发疾病】????您有易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病的倾向。 特禀质 体质特征概括 过敏 成因:先天遗传，或后天环境因素、药物因素等而形成的体质状态。 表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、