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羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 一 活动时间 2013.2.22 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 介绍羽毛球知识 活 动 过 程 记 录 羽毛球运动的概况： 羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性：①不受场地的限制； ②集体、个人皆宜； ③不受年龄、性别的限制。 3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权; (2)局数和分数; (3)发球权、得分和交换发球权; (4)交换场地; (5)发球和接发球 (6)单打的发球和接发球的方位及顺序; 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 二 活动时间 2013.2.28 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 正反手握拍法及准备姿势 活 动 过 程 记 录 1、简单介绍羽毛球器材规格 ①球拍： ⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。 ⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。 ⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。 ⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。 ⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。 ②羽毛球： 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟×3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。 3、熟悉球性练习 ①一人掷球一人接球（2组每人） ②颠球练习 4、自由练习（查看学生羽毛球水平） 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 三 活动时间 2013.3.1 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 正手发高球 活 动 过 程 记 录 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 3、练习正手发后场高远球 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 四 活动时间 2013.3.8 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 学习正手击高球 活 动 过 程 记 录 一、羽毛球正手击高远球 技术动作要领： 1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注 视来球。 2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习） 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 五 活动时间 2013.3.15 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 复习正手发高球和正手击高远球 活 动 过 程 记 录 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 ①准备姿势 动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。 ②正手击打高远球 动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。 3、高远球对击练习 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 六 活动时间 2013.3.22 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 学习后场移动步法 活 动 过 程 记 录 1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、侧身并步后退、交叉步后退 动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。 教学步骤： 1、先示范后讲解； 2、边示范边讲解； 3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次