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第 79 章 心理健康从培养情趣开始 21 世纪，“健康第一”更加叫座。在转世纪的思考中，一个新的 共识，21 世纪的健康大事是心理养生健康。它像刚见桅杆的航船， 人们虽然已知必至，知其珍贵，但对其丰富的内涵知之甚少，其中最 核心的内容便是情趣对健康的重要作用的认识还有待提高。 一个人来到人世，都想能活出最漂亮的人生，都想能在人世多逗 留一阵子看看可爱的世界，好好享受美好的人生，可是谁也难以预知 寿命，当生命之花即将凋零时，是否无憾今生？所以活在人世，要懂 得寻找快乐，懂得保持良好的心态，自然而然生活就显得有滋有味， 生活情趣也就油然而生了，而生命从此绽放异彩。 那么什么是生活情趣？有人说凡是人们的兴趣、爱好、玩赏、消 遣都可以纳入生活情趣的范畴，也有人说，人们的业余生活爱好也就 是通常所说的生活情趣。应该说情趣是高雅、高尚的兴趣。情趣是性 格志向与喜好习惯，是情调、乐趣、趣味的深化与升华。情趣贯穿于 人的各种需要层次中，其本质都是用于满足人的本能需要的手段，通 过它能使人获得快乐。生活情趣反映着一个人对生命的热爱，对未来 的向往和对生活的追求，生活情趣是否健康与丰富，将直接或间接地 影响工作和学习，关系到身体与心理健康。事实上，一个人所追求的 情趣常与其思想修养、素质道德密切相关，与人生价值紧密相连。 世界上许多著名的科学家都有其美好而浓厚的生活情趣。爱因斯 坦喜欢拉琴，在写作相对论的日子里人们时常可以听到他拉莫扎特的 奏鸣曲。法国昆虫学家法布栽培了千姿百态的仙人掌和仙人球。华罗 庚喜欢写旧体诗。李四光热爱摄影。竺可桢喜好打太极拳。科学家们 热爱科学也热爱生活，丰富多彩的生活情趣陶冶了他们的情操，调剂 了他们的精神，给了他们以新的活力，推动了他们的科学研究，使他 们能以健康的体魄和旺盛的精力攀登在科学的崇山峻岭之间。 可见情趣是个最好的桥梁，因为情趣最能起到怡情的作用，她使 人的精神境界处于最佳状态，而怡情的结果肯定会带来身心两健。因 此，要想人生有情趣，有精神寄托，心理健康，就要从培养情趣开始。  1琴棋书画，可以修身养性，延年益寿 琴棋书画，是我国传统文化中的瑰宝，能陶冶情操，能修身养性， 是促进心理健康的重要手段之一。 音乐对人健康的影响是众所周知的，音乐有时能起到药物所不能 起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认 可。据研究表明：一些音乐的声音的波动能带来有益的刺激，并通过 听觉中枢传导系统作用于大脑，引起神经细胞的兴奋性，改变下丘脑 递质的释放，从而调节内分泌系统及植物神经系统的活动，促使人体 分泌一些有益健康的激素、酶、乙酞胆碱等，使机体保持在积极状态。 对于调整情绪、改善睡眠、延缓大脑早衰、保持活力具有很好的效果。  远在秦代的《吕氏春秋》中，就提出了音乐能够“和心”、“适行” 的医学美学观。中医典籍《黄帝内经》中，将宫、商、角、徵、羽五 音，归属于脾、肺、肝、心、肾五脏，指出五音对人体气机的升降、 脏腑的条达、神志的摄养有调节作用。历代养生学家如庄子、嵇康等 都有抚琴辨律的心得。晋代的陶渊明在《归去来兮辞》中说：“悦亲 戚之情话，乐琴书以消忧。” 音乐疗法现代医疗已广泛采用，不少医院和疗养院采用为病人播 放优美轻音乐的办法，治疗高血压、心脏病、哮喘等疾病。有的还将 音乐与色光相结合，配由绿光或蓝光组成的冷青光，称之为音乐色光 疗法，治疗情绪易怒、头痛、心痛等疾病，收到明显的疗效。 围棋是我国琴棋书画四大艺术之一，相传已有近四千年的历史。 围棋寓意精深，变化万千，是一项难度比较高的智力活动，有人称之 为数学的艺术，也有人视其为智慧的化身。东汉大史学家班固酷爱围 棋，认为它能使人“清静养性”、“乐而忘忧”，虽然它包含有激烈的 较量，却又充满友谊的“手谈”，因此可以培养良好的情操，有益于 脑细胞的开发和应用，并有益于疾病的康复和健康长寿。围棋不但是 一种娱乐休闲的活动，还是个人雅量与文化修养的表现。魏人邯郸淳 《艺经?棋品》记载：“夫围棋之品有九，一曰入神，二曰坐照，三曰 具体，四曰通幽，五曰用智，六曰小巧，七曰斗力，八曰若愚，九曰 守拙。” 随着科学文化水平的提高，现在这项古老的智力活动在我国越来 越为人们所喜爱。值得注意的是，医学界的研究结果认为，下围棋对 防止大脑的生理性老化，特别是预防废用性痴呆方面特别有效。围棋 中最重要的是构想力、判断力。即