对早睡早起的争论.docxVIP

牛津大学教授：别再早睡早起了，这是错误的！ 从小我们就听一句话，早睡早起身体好。还有诸如此类的早起的鸟儿有吃，早起的XXXXX。 小的时候，觉得这样还是很正常的。但是随着年龄慢慢变大，睡觉和起床时间也拖得越来越晚。这个时间在大学时期达到了一个巅峰。 但是，早睡早起这个谚语遭到了权威数据分析的挑战。因为有学者表示，早睡早起就是一句彻头彻尾的废话。在国外大学Final期间，许多人都会选择熬夜复习，这得到了权威教授的支持。 - ?01 ?- 牛津教授：推迟上学时间，可提高成绩 牛津大学的这位学者叫Paul Kelley，他的一项研究表明，10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半，16岁时是8点，18岁时则是9点。论文中指出，不同年龄段的人群，有着不同的睡眠时间。“比如，对于一些孩子，7点叫醒他们，相当于把50多岁的老师在4点半叫醒。”除了睡眠时刻表跟年龄有着直接的关系以外。Paul教授表示，10岁儿童在上午8:30之后才能专注地学习，16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果，大学生应该从上午11点之后开始学习。他表示，只要学校能够按照这个模式去进行授课，除了时间安排不用做任何调整的情况下，学生的成绩至少会提高10%。他以前是一所中学的校长，在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后，获得高分的学生人数增加了19%。尤其是针对现在的青少年，生物钟设定基本上是在午夜时分才会产生困倦