课件：公民健康大讲堂(东海舰队)PPT.ppt

蛋白质—多肽—氨基酸 必需氨基酸： 指人体不能合成，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。共有8种： 赖氨酸：促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢； 色氨酸：促进胃液及胰液的产生； 苯丙氨酸：参与消除肾及膀胱功能的损耗； 蛋氨酸：组成血红蛋白、促进脾、胰及淋巴的功能； 苏氨酸：有转变某些氨基酸达到平衡的功能； 异亮氨酸：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺； 亮氨酸：作用平衡异亮氨酸； 缬氨酸：作用于黄体、乳腺及卵巢。 蛋白质 肌肉不结实 皮肤无光泽 头发粗糙 眼神木讷 精神疲倦 指甲凹凸不平 抵抗力下降 易贫血 易生病 得胃病 体重轻 儿童出现骨骼生长缓慢. 智力发育障碍. 维生素 B 眼黄 头发变黄, 变白 口臭 肝火大 食欲差 唇炎.舌炎.地图舌. 脂溢性皮炎 易怒情绪不稳 脚气病 疲劳 口角炎 酒糟鼻 脂肪代谢异常 腹泻 重要的辅酶 维生素 C 易感冒 指甲接缝不全 伤口不易愈合 淤血 牙龈出血 口气异味 肌肉松弛 牙床溃烂. 牙齿松动. 毛细血管脆弱引起全身内出血,血液渗入关节腔使关节增大,骨骼畸形. 贫血 维生素E 肺功能差 静脉曲张 癌症 不易受孕 老人斑 易近视 易生皱纹 易流泪光 皮肤粗糙 贫血 维生素 A 青光眼 夜盲症 抗体的生成↓ 机体抵抗力↓ 呼吸道炎症↑ 泌尿道炎症↑ 易长青春痘 不易着床(不孕) 皮肤过角化 干眼症 儿童生长停滞 发育迟缓 骨骼发育不良 钙、镁 易抱怨 身材缩小 失眠 抽筋 易骨折 脾气暴躁 蛀牙 腰酸背痛 心律不整 骨刺 偏头痛 经痛 睡眠不良 骨质疏松症 纤维素 便秘 异常发酵 口臭 血糖上升 胆结石 长斑 直肠癌 为您生活添色彩 海内外大量的客户见证 动人的故事就发生在我们身边…… 祝愿全家健康家庭幸福微信号* 心理健康有广义和狭义之分： 狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态； 广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。 社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。 全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。 心理压力是很多疾病的根源。 因此，心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。 有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。 但心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。 * 致癌作用：吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。 对心、脑血管的影响：高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。 对呼吸道的影响：?吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 * 急性酒精中毒 慢性酒精中毒 局部刺激作用 急慢性肝损害 出血性脑卒中 突发死亡和心律不齐 增高血压 肝癌和食管癌 影响胎儿发育 酒后易肇事 * 平衡膳食中各种营养之间的关系 1、糖、蛋白质和脂肪之间的相互关系 糖和脂肪具有节约蛋白质及改善氮平衡（蛋白质和热量摄入充足情况下）的作用。 2、糖、蛋白质、脂肪与维生素之间的相互关系 维生素B1、B2、PP等与能量代谢有密切关系。 3、各种氨基酸之间的相互关系 膳食中不但要注意必需氨基酸的摄入，而且要注意非必需氨基酸摄入的平衡。 十五歲以上的小孩血管大部分已經成為第二種以上的情況 並不可怕，可怕的是毒素的积累 身體有較強的自淨能力 終身攜帶 毒素 毒垢 清理毒素——除百病 体内毒素是血管损伤堵塞的重要原因 血管毒素堆积造成微循环障碍 是导致细胞营养不良的重要原因 WHO世界卫生组织最新报告 肝脏、胆囊和胆管中的毒垢有0.5~5 公斤！ 肠内毒垢可达3~10公斤！ 血管中脂毒垢占人体体重的8%-10%！ “葛森疗法”帮助肠道健康 肠道健康的2个条件和3个要素 2个条件：无毒素残留，益生菌平衡 3个要素：好水，好菌，好纤维 人体最大的毒素聚集场所——肠道 人体多余的3公斤！ 脂肪肝 肝硬化 肝癌 人在30岁以后，肝细胞的50%～60%已经被堵塞，不同程度的有轻度、中度、重度脂肪肝，解毒滤血功能下降，导致各种皮肤问题，产生疾病和衰老