第七讲 情志生.pptVIP

第七讲  情志养生 讲述概要 一、情绪对健康的影响 45分钟 二、传统养神法 25分钟 三、养生先养德 10分钟 介绍： 10分钟 现代养心七法 心理平衡十法 培养愉快心情的6种方法 引言 “心之官则思”—孟子；“心者，君主之官也，神明出焉”；“修身在正其心”--《大学》；“善养生者，养内；不善养生者，养外”—高濂 养生家颇多道德睿哲之士：养心为先，身心兼养。强调高尚坦诚的精神、平淡泰和的心镜对于健康的重要意义。养生之道，首要在于养心之道。 第一节、情志对健康的影响 人的心理活动，养生学将其统称为情志或情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。 情志养生相当于现代医学的心理卫生保健，却深刻得多。 七情：泛指与生俱来的种种情感； 六欲：泛指人的种种欲望 五行配情志：怒、喜、思、悲忧、惊恐 “形神相因”；容易做 ，但不易做到； 五脏藏精而化生神：“肝藏血，血舍魂”；“心藏脉，脉舍神”；“肺藏气，气舍魄”；“肾藏精，精舍志”；“脾藏营，营舍意”。 怒——伤肝 怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。 喜——伤心 喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子》曰：“大喜坠慢”。 思虑——伤脾胃：出现食欲不振、纳呆食