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重新确立奋斗目标 许多同学入学后，往往会有意放纵自己，导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的病灶。因此大学生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。有了一个明确的目标，可克服目标、方向、理想的迷失。同时从心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题的影响。 是确定我们目标的时候了 我们已经有了比较准确的定位 但我们在校的时间已经不多了 我们要走的路还很长 希望就在前方，我们需要的是朝目标 奋勇前进！ 要是觉得自己有以上的心理情绪，或者最近觉得过得很压抑，可以通过以下途径舒缓紧张的情绪，释放自己。 大学生心理问题自我调试 1、合理宣泄 2、转移 倾诉 转移 大声朗读 写 哭、喊叫 运动 3、代偿 “变则通，通则久” 做人、做事，就应当象这枚古钱币. 外沿呈圆形——待人处世圆润、圆通； 内部方方正正——气节、情操和原则深藏于内； 钱币的内部是空心的——心灵自由而不阻滞。 4、鼓励和积极的心理暗示 鼓励 积极的心理暗示 5、自我安慰 比上不足比下有余 车到山前必有路，船到桥头自然直 塞翁失马焉知非福 破财免灾 精神胜利法 6、升华 幸福不是人生的常态 适当地自我暴露 主动交往 让自己走出去，让别人走进来。 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容；? 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。 风霜雪雨都要生活 春夏秋冬都可炼人 喜怒哀乐都得理智 酸甜苦辣都有营养 保持心理健康的法宝 1、经常保持微笑 2、学会和别人一块分享喜悦 3、乐于助人 4、保持一颗童心 5、学会和各种人愉快的相处 6、学会宽恕他人 7、有知心朋友 8、要有目标和追求 9、要学会合作 10、要自信 非淡泊无以明志， 非宁静无以致远。 谢谢大家！ * 给力心灵，健康成长 ——心理健康主题班会 经济与管理学院 2014级市场营销行政班 心理健康的标准 1、是否有充分的安全感。 2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 3、自己的生活理想和目标能否切合实际。 4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。 5、能否保持自我人格的完整与和谐。 6、能否具备从经验中学习的能力。 7、能否保持适当和良好的人际关系。 8、能否适度地表达和控制自己的情绪。 9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。 10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。 大学生心理问题的成因分析 1 家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系. 2 学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。 3 社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。 1、学习问题 2、人际关系问题 3、恋爱问题 4、生活适应问题 5、焦虑问题 6、不自信 7、消极对待挫折 8、迷茫与目标 * 学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现 ： 学习动力不足 学习目的不明确 学习成绩不理想 学习动机功利化 学习问题 快乐学习 坚定理想、信念，激发学习动力 树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会 责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主 攻方向，学有选择，学有目标。 培养学习兴趣 兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴 趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。 喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或 活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学 习更加努力，获得更大的进步。 快乐学习 培养学习自信 因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产 生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索， 勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造 性，从而有效地进行学习。加强自我教育，完善自己 的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能 力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。 快乐学习 培养良好学习习惯