护士如何应对职业压力2013年3.pptVIP

转 移 受到打击而转移注意力，达到心理平衡。 （ 眼不见心不烦） 我们如何做好自己的心理防御 否 认 对受打击的事实不承认，不接受打击的刺激过程。 （眼不见为净） 我们如何做好自己的心理防御 利 他 虽然自己受到打击，但从他人和集体着想达到心理快慰。 （别人的快乐就是我的快乐） 我们如何做好自己的心理防御 隔 离 遇到困境，回避不利环境，而达到解脱自己的目的。 （惹不起还躲得起） 我们如何做好自己的心理防御 退 化 退让一步，想开想通。 （退一步，海阔天空） 我们如何做好自己的心理防御 幻 想 自己没达到的愿望，幻想未来一定能达到从而得到心理满足。 （今天过去明天更美好） 我们如何做好自己的心理防御 抵 消 自己受打击的事情和自己得意的事情相互抵消。 （好事不能都是我一个人的） 我们如何做好自己的心理防御 换 位 从别人的角度来看待问题。 （为他人着想） 我们如何做好自己的心理防御 如何保持自己的身心健康 有 一个好的工作就是幸福 热爱你所从事的职业 在工作中能找到乐趣 在工作中能体现自我 在工作中能完善自我 要热爱生活要学会享受生活 有 个平常的日子就是幸福 幸福是一种体验 你幸不幸福取决你会不会去感悟和享受生活 幸福是一种能力 你幸不幸福取决你是否能够管理自己的心境 幸福是一种感受 你幸不幸福不取决你有多少钱和地位的高度 要幸福就要学会过好平常的日子 幸福和快乐靠自己去寻找 有 一个健康身心就是幸福 健康——就是靠自己创造靠自己的争取 健康——必须明白没有任何人能够赠与 健康——知道懂得什么是顽强坚持内涵 健康——要能经得住美食及其他的诱惑 健康——就是能在困境忧伤中安然入睡 美是一种态度，天下没有丑陋的女人，只有不关心或者不相信自己魅力的女人。 —— 雅诗兰黛 让自己幸福是种能力 让自己幸福是种能力?，幸福是一种感觉和体验，幸福是自己给予的，要靠自己创造和寻找。 让自己幸福是种能力?，幸福就是多点理解和体谅，要学会遗忘、淡然和忍让，也要学会鼓励你爱的人。?? ? 让自己幸福是种能力?，幸福就是要学着，用心过好每天那平常的日子，不要有太多的幻想和奢望，要用淡定的心面对幸运和忧伤。? 让自己幸福是种能力?，幸福就是好好爱自己,还要关爱身边的人，把别人都作为一束鲜花，来赞美来欣赏，自己就作一本书，让别人随意的去翻、准许别人慢慢地读。 邮箱： wgq947071@163.com 如何应对 护士职业压力 解放军第三○七医院 王国权 今天讨论主要内容 有关压力基本概念 职业压力主要来源 如何应对职业压力 一、有关压力基本概念 什么是压力（stress） 是指个体对作用于内、外环境刺激，作出认知评价后，引起的一系列，非特异性生理及心理紧张性反应状态的过程。 压力的时间特性 压力将伴随我们的一生，它将无时不在，不可避免 婴幼儿 青少年 成人 老人 压力被感知特性 压力是因个体的感受不同而不同 压力所产生的结果 压力是把“双刃剑” 适度的压力是“天使” 会给你带来好运 过度的压力是“恶魔” 会让你失去理智 压力作用曲线 行为效益 压力水平 压力不足 压力过大 一般压力 绩效最高 压力可以转化为成功的动力 过度压力会成为灾难 身心疾病：心血管疾病、胃肠失调、呼吸系统问题、癌症、关节炎、头痛、机能失调、心理失去平衡。 张国荣，香港影视演员、歌手、音乐人。于 2003年4月1日晚, 因抑郁症病情失控，在香港文华酒店坠楼身亡，终年46岁。 过度压力会成为灾难 三毛，著名作家，她 的足迹遍及世界各地，她 的作品《橄榄树》、《撒 哈拉的故事》等广为流 传。1991 年1月4日凌 晨，在医院以丝袜绕颈 窒息身亡，终年48