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体育与身体形态 湖边中学 陈昌娣 健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态 篮球运动员高大雄健的体魄 体操运动员的体形 你希望自己拥有健美的体形吗？ 如何使自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态呢？ 现在让我们一起来研究、了解身体形态吧。 正确的身体形态 体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。 站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。 坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。 你了解自己的身体形态吗？ 身体形态：是身体的外部形状和特征。 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000 同学们依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高。 请学生们对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。 初中阶段身体形态发育的特点： （1）身高的增长。 （2）