国培心教师情绪的管理.pptVIP

2012国培心得——教师情绪的管理 蔡莉 枫港中心小学 语文 2012年8月17日 关于情绪的基本理解 什么是情绪？ 情绪是指学生个体对自身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应！ 关于情绪的基本理解 情绪涉及4个层面 心理：无论人们对客观刺激抱有什么态度，自身都会直接体验到 认知：涉及对外界事物的评价 生理：这些变化是情绪的表达形式 行为：伴随情绪的行为变化 识别情绪 积极情绪与消极情绪 良好情绪与不良情绪 原生情绪与派生情绪 积极情绪与消极情绪 1积极情绪：当人的需要得到满足就会产生积极正向的情绪体验; 开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、得意、自在、快乐、安宁、平和、慈爱，平静； 2消极情绪： 积极情绪的主导与核心 仁爱、喜悦、平和 主导情绪是我们每天追求的 什么样的负面情绪会成为不良情绪 负面情绪时间过长 负性情绪超过了本人所承受的强度 负性情绪出现了恶性循环不可自拔 情绪状态已经构成了对自己及他人的不良影响及伤害 不良情绪 情绪状态已经构成了对自己及他人的不良影响及伤害 情绪需要管理吗？ 不管理情绪的后果： 坏心情；精神/生理疾患；人际关系不良；危及生命 管理情绪不是压制情绪，不是否认情绪。 学会管理情绪 体察自己的情绪 调适不良情绪 发展主导情绪 你的看法决定你的情绪 一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁。愁什么?每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖呦。于是为大儿子愁。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒?于是又为二儿子愁。老太太愁来愁去，日见憔悴，终于成疾。两个儿子不知道如何是好。幸一智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴;阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。这么转换个看法，就没愁发喽!”这么一来，老太太果然变愁苦为欢乐。 * 当需要受挫则会产生消极负向的情绪体验。生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、恐惧、羞耻、惭愧、内疚、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、不满 *