美好的一天从营早餐开始.pptVIP

龍 華 國 小 營養早餐開始 簡報大綱 壹、不吃早餐的壞處 貳、各國研究結果 貳、各國研究結果 貳、各國研究結果 貳、各國研究結果 貳、各國研究結果 貳、各國研究結果 参、進食早餐原則 1.愈早吃愈好(九點以前)。 2.多吃蔬菜和水果。 3.早餐應該佔我們每天食物份量的40%。 4.吃複合性碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片 等。 5.攝取高蛋白食物，如蛋、牛奶及豆漿等。 6.盡量選擇低醣、低油的食物。 7.多喝水。 8.吃熱的食物。從中醫角度看，熱的食物可保「胃氣」，促進血液循環。 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 肆、各種早餐熱量介紹 伍、建議的早餐組合 陸、營養師的建議 陸、營養師的建議 陸、營養師的建議 陸、營養師的建議 陸、營養師的建議 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 柒、早餐食譜 捌、向宇宙下訂單 謝謝大家 七 、蕃茄甘筍蘋果汁? A.材料：? 蕃茄150克、甘筍30克、蘋果30克、乳酸飲料1小瓶、開水100克、蜂蜜2匙。 B.方法： 將蕃茄、甘筍和蘋果洗乾淨，然後切成小塊。將所有材料放入攪拌機，快速打成果汁即成。 C.功效分析： 蕃茄和甘