I早餐一定要吃好稀饭炒面甜面包等碳点水化合物中糖.pptVIP

人易我易我不大意;人难我难我不怕难. * * I、 早餐 一定要吃好。稀饭、炒面、 甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含 量高，可使脑中的血清素增加。血 清素有镇静作用。故可使人的智力 在上午达到最高峰。 午餐 成了关系我们的一整天身心 健康状况的关键。在保证合自己 口味的基础上，午饭要吃点肉类、 鸡蛋等含热量较高的食品。 晚餐 吃得少而清淡 夜宵： 进入倒计时的紧张复习阶段，有些 同学难免会熬夜（从健康角度考虑 最好不要熬夜）一般到晚上9、10 点，就得补充些能量，吃些易于消 化、热量适中的食品，如粥、红枣 汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨 (wonton)等 喝点醋 一般考生在高考期间，受心理压力和环 境压力的影响，食无甘味，解决的办法 就是喝醋或在菜肴中加些醋，醋的酸味 能刺激舌头的味觉，增进食欲，能增加 菜肴香醇味，食之口感好，并有帮助消 化的作用，还有杀菌作用，防止肠胃炎， 以保证考生身体健康，进考场前喝一些， 有助于精力充沛应考，醋还有安神作用， 睡前用一匙醋加温开水一杯饮用，就能 安稳地、美美地睡一觉，第二天就会有 好心情参加考试。 着装整洁是自信的表现 夏季自然要选择凉爽、宽松、舒适、 透气性良好的服饰。少男少女不要忘了 打扮自己，整洁的服饰是