骨质疏松症营养治疗及膳食.pptVIP

运动通过肌肉活动产生对骨的应力，刺激骨形成。 * 如何辅助治疗『骨质疏松症』？ 负重运动 这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。 特别注意运动量的控制，防止骨折! 如何预防骨质疏松 多晒太阳 适量运动 防止各种意外伤害 养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物 保持正确姿势:不弯腰驼背 不经常采取跪坐的姿势 定期接受骨质疏松检查 非药物防治方法 三、营养 钙 维生素D 饮食 补钙 骨质疏松危险因素 年龄 性别 骨质疏松危险因素 低体重和低体重指数 家族史 骨质疏松危险因素 运动量的减少 性激素水平降低 骨质疏松危险因素 钙的摄入量减少 吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料 骨质疏松危险因素 患有某些疾病 如糖尿病 长期服用影响骨代谢的药物 如糖皮质激素、利尿剂 骨质疏松性骨折的危害 个人 手术率 — 几乎所有急性骨折 ：残废率 — 只有 1/3 患者功能恢复如前 死亡率 — 20% 患者存活时间小于一年 家庭 ：1/3 患者需要一年的家庭护理 社会 ：昂贵的医疗开支（100 -150 亿美元/年 美国） 瘫痪在床者占25% 勉强行走者占25% 恢复正常者占25% 髋部