消化不良时11种食物万万碰不得.pdfVIP

消消化化不不良良时时11种种食食物物万万万万碰碰不不得得 消化不良的症状有胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……。当你出现这 症状的 时候，饮食上就要特别注意，避免加重肠胃负担。那么消化不良的时候应该不吃什么 食物呢？下面小编就给大家详细介绍。1.奶制品 牛奶等奶制品含有乳糖，不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀 气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。2.辛辣食物 发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避开辛辣食物，如辣椒、 大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。3.口感酸的食物 胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子 等) ，否则会加重泛酸、烧心等症状。 4.高脂肪食物 脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕 动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。5. 油炸食物 与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多 油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。6.加工食品 一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤 维。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问 题，加重消化不良。7.含人工甜味剂的食物