活动一自我认识每人请尝试用一种东西来代表自己可以是对象动物.DOCVIP

活动一 自我认识 每人请尝试用一种东西来代表自己, 可以是对象、动物或人物, 并轮流用一分钟来介绍自己。 例如：我会用一本书来代表自己, 我喜欢看书, 对新事物充满好奇, 内心有一种不断追知的欲望；我平时会到图书馆 / 老人中心看书、看报纸、杂志、饮食常识的书籍等, 看书带给我…..。 活动二 自我形象 请填答以下的问题, 在适当的 □ 内加 √： 同意 不同意 同意 不同意 白发苍苍 □ □ 16. 大方 □ □ 友善 □ □ 17. 固执 □ □ 满有经验 □ □ 18. 充满智慧 □ □ 自私 □ □ 19. 有礼貌 □ □ 忍耐 □ □ 20. 可爱 □ □ 宽恕 □ □ 21. 争斗 □ □ 体弱多病 □ □ 22. 孤立无援 □ □ 妒忌 □ □ 23. 衰弱 □ □ 事事计较 □ □ 24. 接近死亡 □ □ 稳重 □ □ 25. 体谅别人 □ □ 活泼 □ □ 26. 和霭可亲 □ □ 小气 □ □ 27. 不明事理 □ □ 悠闲 □ □ 28. 悲哀 □ □ 行动缓慢 □ □ 29. 可怜 □ □ 15. 有爱心 □ □ 30. 健康愉快 □ □ 活动三 优点大检阅 人人皆有优点, 如果你能具体地把你的优点找出来, 你会更欣赏自己、接纳自己、觉得自己是很好和很有价值的。这样, 自我形象便容易建立起来。其实, 要别人接纳自己, 首先就要自己接纳自己。 你有什么优点呢? 请把你拥有的特质圈出来吧! 接纳自己 接纳别人 适应力强 能变通 身体健康 定期运动 有活力 活跃 有耐性 有自制力 理性 感性 有领导才能 分析力高 表达力强 有学识 社交力强 乐于助人 聆听力高 友善 富幽默感 富想象力 聪明 反应快 情绪稳定 快乐 平静 乐观 有正义感 有责任感 真诚 单纯 能与人合作 懂照顾别 富同情心 外向 两位人本主义学者对人性的基本假设 (1) 马思劳(A. Maslow) 每个人都具有一定的内在价值, 这种内在价值就是一种类似本能的潜能或基本需要, 人要求其潜能得到实现。 但人也会受客观环境影响, 如果社会生活条件对先天的潜能产生了太大的制约, 限制了个人选择, 人会趋向病态式发展(neurotic way)。 (2) 罗杰士 (Carl Rogers) 罗杰士对生命(人与生物)有绝对的基本信任。他认为所有生物均拥有不停的原动力, 促使有机体(生物)有建设性地朝向潜能方向发展。无论环境如何恶劣, 有机体还是不停地发挥潜质, 除非被摧毁。他假设若人能有一个适当的环境, 是会成长得很好的。 罗杰士认为人是需要别人关怀、爱护、接纳与尊重的, 尤其是来自父母或心中重要人物(significant others)的无条件的、积极的关注(unconditional positive regard)。这等需要是与生俱来的, 重要人物的响应可以导致个体价值观的形成和取向, 而内化成自我价值观。 自我概念(Self-concept) 自我概念是一种社会产物(social product), 因为人需要别人, 尤其是其认为之重要人物的积极关注(positive regard), 很多时候, 我们会依据他人如何评价自己与对自己作出好坏评鉴, 而非建基于我们倾向自我实现的需要; 当个体为了迎合他人的评价, 而忽视或否定自我内在的评价时, 将活在虚假的自我概叹中, 与真实自我不一致, 因此个体会感到不快乐和不满足。 表里一致(Congruence) 「表里一致」是罗杰士提出的概念, 表示人的健康心理状况和谐和平稳。他从观察受助人的成长历程中, 肯定了当受助者渐渐接近真正的内在感受与经验时, 不论苦或哀、好与坏, 他已逐渐成长, 成为较完整的一个人, 同时也减少了内在的疏离感, 此时, 人开始懂得分门别类的选择和肯定自我的概念, 再不怕外在的经验与要求, 具有接纳和处理生活上自然发生的事物的经验。 理论上, 罗杰士是希望人可以成为完全自主的个体, 但由于人需要活在一个有支持力量和爱的环境中, 所以个人如果能醒觉和意会到这些现象, 甚至愿意去经历, 都已经算得上是「自主的完人」了。 自卑感从何而来? 节录自明报 李察专栏 问到底 根据John-Roger Peter McWilliams分析: 人的内心深处, 有一股宝贵动力。这股动力, 使人能够发挥能量, 追求成功。 但是, 这动力并非随意就能发挥出来。要经过一度闸门。这闸门是一个内在权力中心, 有「批准」能量发挥能力。 所谓「自