代谢综合征-课件.pptVIP

太懒了，该起来动动了！ 运动太少 下楼坐电梯 出门就打的 事事用遥控 少动多休息 代谢综合征的防治 什么是代谢综合征？ 代谢综合征有什么危害？ 我国代谢综合征的现状如何？ 代谢综合征如何诊断？ 代谢综合征是怎么得的？ 代谢综合征怎么预防？ 代谢综合征怎么治疗？ 预防代谢综合征的五个要点 对代谢综合征无知： 多懂点儿 热量摄取过多： 少吃点儿 体力活动减少： 勤动点儿 心理应激增多： 放松点儿 在必要的时候： 药用点儿 多懂点儿： 健康教育和健康促进 少吃点儿： 七八分饱，最后几口不吃 避免热量过多，细嚼慢咽 少食肥甘厚味，多吃粗粮青菜 少喝酒，不吸烟 勤动点儿： 加强体育锻练，避免超重或肥胖 放松点儿： 保持平常心，避免应激 必要时药服点儿： 可用降压药、调脂药、降黏药 甚至降糖药和减肥药 代谢综合征的防治 什么是代谢综合征？ 代谢综合征有什么危害？ 我国代谢综合征的现状如何？ 代谢综合征如何诊断？ 代谢综合征是怎么得的？ 代谢综合征怎么预防？ 代谢综合征怎么治疗？ 治疗代谢综合征的五驾马车 教育心理 饮食疗法 体育疗法 药物疗法 病情检测 治疗现代慢病的五驾马车 教育 运动 药物 监测 饮食 教育和心理疗法 教育： 增加代谢综合征知识减少无知的代价 心理：正确对待代谢综合征，“ 既来之，则安之 ”，“ 战略上藐视，战术上重视 ” 饮食疗法 控制总热量：主食、副食、零食 合理营养成分：碳水化合物（55%) 脂肪（25%)、蛋白质（20%) 少量多餐：一天不少于三餐 一餐不多于二两 高纤维饮食：粗粮、蔬菜、水果 清淡饮食 ：少油、少盐、低糖 不动烟酒：戒烟限酒 运动疗法 持之以恒：每周5次以上，每次半小时以上 量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心率 = 170 - 年龄 有氧运动：强度适中、时间较长、有节奏的全身运动 药物疗法 口服降糖药、 胰岛素、降压药、调脂药、降黏药、减肥药 对症治疗药物 中药：辅助降糖、降压、调脂、降黏，减轻症状，预防代谢综合征并发症 监测代谢综合征的五项达标 体重达标：减肥－对付臃肿的杀手 血糖达标：降糖－对付甜蜜的杀手 血压达标：降压－对付无声的杀手 血脂达标：调脂－对付油腻的杀手 血黏达标：降黏－对付黏稠的杀手 体重达标 体重指数 中年 24（超重） 老年 28（肥胖） 体重 不超过（身高－100）为宜 腰围 男性 2尺7（90厘米） 女性 2尺4（80厘米） 血糖达标 毫摩尔/升(毫克/分升) 60岁 60岁 空腹血糖 6.1(110) 7.0(126) 餐后2小时血糖 7.8(140) 10.0 (180) 糖化血红蛋白（％） 6.5 7.0 血压达标 毫米汞柱 60岁 60岁 血压 130/80 140/90 血脂达标 毫摩尔/升(毫克/分升) 理想 可以 甘油三酯(TG) 1.5 (135) 1.7 (150) 胆固醇(TC) 4.5 (180) 5.7 (230) 低密度脂蛋白胆固醇 2.5 (100) 3.5 (140) 高密度脂蛋白胆固醇 1.1 (44) 1.0 (40) 血液流变学指标达标 血黏度 全血黏度及血浆黏度不高 血沉 不快 纤维蛋白原 不浓 红细胞 压积、变形性、聚集指数正常 适可而止，过犹不及 致残致死率 体重、血糖 血压、血脂 血黏 U 适可而止，过犹不及 体重不过低，否则血糖波动、抵抗力下降 血糖宜低于3.9毫摩尔/升( 70 毫克/分升) 否则升糖、升压激素过多，导致心脑血管病 血压不低于100/60毫米汞柱否则血管阻塞 血脂不过低，否则可造成内皮和血管损害 血黏不过低，否则可加重出血 联合起来共同抗击代谢综合征 Unite For Metabolic Syndrome 不是代谢综合征者不得或晚得代谢综合征 代谢综合征者不因此而残废或早亡 相对健康，绝对快乐，怡享天年 谢谢大家 Insulin resistance is a precursor to a variety of metabolic abnormalities, including systemic inflammation, visceral obesity, and typ