老年人如何预防骨质疏松和骨折.pptVIP

老年人如何预防『骨质疏松和骨折』 正常骨 骨质疏松骨 骨质疏松的演变过程 疏松的骨骼容易骨折 骨折: 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端 如何及早发现『骨质疏松症』？ 如何预防『骨质疏松症』？ 在各年龄段保持合适钙摄入量至关重要 理想的钙剂应该具有合适的钙含量 中国膳食普查显示，中国人群每日钙摄入量远低于中国营养学会的钙适宜摄入量（AI） 老年人如何避免跌倒 -- 预防骨折 维生素D 老年人维生素D的推荐量建议为400 -800U，考虑 到维生素D潜在的骨骼外作用，维生素D的推荐量 有适度的增加。 如何预防跌倒 一般常识 调整生活方式。 注意室内环境的安全性，减少滑倒的机会。 根据医生的建议，适当地制定有规律性的运动。 治疗其他相关疾病。 运动的要求：注意安全 * 疏松的骨骼容易骨折 75岁以上 驼背 有髋部骨折危险 55岁以上 绝经后期 脊椎骨折比其它类型的骨折危险性更高 健康的脊柱 驼背后的脊柱 50岁 绝经期 有血管收缩症状 骨质疏松的症状 骨痛 身高缩短 体力下降 骨折 『骨质疏松症』对你有何影响？ 脊椎疼痛及变形 驼背会影响外形， 还会妨碍肺部扩张，加速肺功能衰退 死亡 『骨质疏松症』对你有何影响？ 行动不便 有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不便，需要别人照顾。 髋部骨折