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椭圆形路径还原引拍击球法(柳承敏王勵勤示範)球友發問: 拉弧圈球时感觉引拍的时候肘部比较靠近身体，然后肘部的运行轨迹是由低向高的斜圆的圆弧。逐渐脱离身体向右前上方转动。肘部和身体的距离增大是因为离心力的影响。而向上是因为制造上旋必须。这样的理解有错误么？如果有，错在哪里呢？反正感觉肘部并不是和身体等距离的转动。 我的回答: 拉球 还原 时 肘 离身体较近 是正确的, 原因是 还原的过程 手臂先是 放下 小臂放松 慢慢打直,??然后用身体转腰来 引拍.??而不是直接往起拍位置 拉回.?????? 但是蹬腿转腰击球之前,手肘还是应该先适度的向右打开的.?? 一般的球友大都是随着腰的右转顺时针做引拍动作, 这样一来 手无法充分放松, 而且顺时针引拍的惯性影响容易引拍到屁股后方而造成手后拉 引拍过多的错误姿势. 正确引拍应该是往右后方引拍, 使得击球方向跟重心转移的方向一致.建议球友可以看看最近发布的 柳承敏 教学视频,他整个击球过程 收拍-还原-重心右移+转腰引拍-打開大臂起拍蹬转迎前-收缩小臂击球??有一个逆时针的??椭圆形路径. 把肘打开的动作 是顺着 收拍到还原的引拍之 椭圆形路径 的延续动作. 收拍时,手举的高,放松下来自然会有个往右下荡的动作, 顺着这个动作 手肘会自然会往右打开,并不需要特别出力.放松还原时, 拍子放于右腿附近, 保持在身前(兩腿連接線之前) 然后依循椭圆型轨迹 ,重心右移的過程转腰 向右后方引拍 效果会更好.??在引拍过程,手尽量不后拉,??把转腰动作变大,??这样一来, 起拍时就可以充分的发挥身体力量带动放松手臂往击球点迎去,手臂的力量就可以在触球瞬间保有储蓄的能量 加速收缩摩擦球.另外, 用这种方法放松还原 ,由于拍子先经过腰前而不是直接往右后方拉动, 会还有个好处, 就是正反手的衔接还会变快, 各位可以体会看看. 另外提醒朋友們要注意的是, 收拍到還原的連接動作要一氣呵成-- 收拍一結束馬上把手放下置在身前(右腹附近) ,??避免在收拍時有過多的停頓,影響了還原速度.?? 還原快了,您的球就漲了.这也是高手跟我指导的呢. 这个椭圆形轨迹可以兼顾 放松还原 正反手銜接 与 打开大臂 这些环节,??并且 有效避免 手后拉 引拍到屁股后方 等错误引拍方式 ,??进而真正达到以腰带手的境界,??非常受用.柳橙敏中遠台攻球圖解柳橙敏拉弧圈球動畫圖解 王励勤拉球动作 此主题相关图片如下： 圖解: (畫的不是很好 呵呵 請見諒)說明一: 還原是手放鬆放下 重心還原. 引拍跟轉腰 重心右移 是同時進行的.??說明二: 擊球方向要順著擊球方向,力量才能集中. 所以引拍位置非常重要. 此主题相关图片如下： 引拍方式的好坏 严重影响弧圈球的动作.??在此补充一个检测方法-- 面对着镜子 两脚斜站 30~45度,做拉球的引拍动作. 如果引拍后,您从镜子里面 看不到拍子,拍子在屁股之后,那这个引拍动作就不够正确.试着用椭圆形轨迹法则 来引拍 自然就会 向腿的右后方引拍.最好的引拍方式是--手不要引拍 . 最好的收臂方式是--用腰收臂.呵呵 听起来很玄, 朋友们体会看看. 您会有惊人的发现. 談談引拍(譯自USATT Weekly Tip – “Proper Backswing” – by Dr. Ping pong)??常常看到许多人在热身或练习时因落点很固定，所以并不动脚步。同时眼睛也不作判断，手臂就固定的往后引、往前挥。挥完一个球后，手臂就直接后引，完全不考虑下一个来球的落点会在哪里。这样的情况蛮普遍的，因此有人认为练球时最好避免四个人打对角线练球，因为这样的练球方式把球桌的面积减少了二分之一，会减少练习寻找适当的击球空间的机会。大家都知道比赛和练球的情况差太多了，对手给你的球绝不容易落入你的好球袋。每一个球在与对方球拍碰触的刹那时，你的眼睛就要判断，脚步就要移动。尤其在快速的来回球当中，判断、空间、重心、发力、磨擦这些事情都要在极短的时间内完成。虽然时间短促，但引拍还是在确定站位后才开始做。是在脚踩重心的同时，身体后旋同时引拍。建议大家下次练球时，不要做两段式的练习──往前挥拍，然后就直接往后引拍；改做三段式的练习──往前挥拍、〈动作还原〉找好位置、再引拍。出處: http://www.ttxiao.idv.tw/ 桌球是全身運動 – 擺動時放鬆手臂　(譯自USATT Weekly Tip – “ Whole Body Shots” “Relax Your Arm During backswing “ – by Dr. Ping Pong)许多人打乒乓球用太多手臂的力量，而不转动身体