20121029健康与养生.pptxVIP

人类饮食发展史经历了由初级追求向高级追求演进的四个进化阶段:食疗养生型营养保健型调理平衡人体内环境,克服亚健康,增强免疫及内分泌系统美味享受型补充已认知营养素嗜好满足果腹充饥型补充能量也就是从满足食欲到追求养生、健康身心健康身心健康健康的定义魄力(Body)生命力(Life)活力(Mind)代谢能力营养素的吸收 利用脏器功能血压/心率 反应力 适应力 免疫力 心理健康 气色很好 生理活动正常 有欲望主要内容健康的膳食安排从三餐开始12 介绍常用的具有食补两用功效的食物 三高族群的食疗方法3 健康的饮食+适度的运动=活力1整年4主要内容健康的膳食安排从三餐开始12 介绍常用的具有食补两用功效的食物 三高族群的食疗方法3 健康的饮食+适度的运动=活力1整年4一、健康的膳食安排从三餐开始 女性营养与健康现状女性贫血率23.3％，高于男性（15.8％）高血压18％，低于男性（20.2％）成人血脂异常15.9％，低于男性（22.2％）肥胖和消瘦妇科慢性病、内分泌失调雌激素下降引发脂肪代谢混乱、心血管病高发、骨质疏松、牙齿松动女性肿瘤：乳腺癌、子宫癌等一、健康的膳食安排从三餐开始不合理的膳食结构导致我们不健康营养过剩： 能量过剩、 营养素摄入不平衡 导致慢性病发病率 上升营养不良、 营养缺乏病仍然存在：贫血、缺钙、缺维生素A、B族等 亚健康现象十分普遍一、健康的膳食安排从三餐开始 膳食结构不合