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血糖要多高才算糖尿病呢？ 有两次以上符合以下三个条件之一便可判定为糖尿病： 隨机血糖值≧200mg/dl，合并典型糖尿病症状如口乾、多尿、体重减轻。 空腹血糖值有两次≧126mg/dl。 空腹血糖值＜126mg/dl，但给予口 服75公克葡萄糖耐受试验，2小时 后的血糖值≧200mg/dl。 如果我还没有糖尿病，但血糖已经有点高，如何避免恶化成糖尿病呢？ 减重、减重、再减重（表示你要开始饮食控制与加强运动量了）！！ 戒烟、戒烟、再戒烟！！ 戒烟的好处 停止吸烟可以减少罹患五十钟不同疾病的危险。 心脏病发作的风险在戒烟后三年，将下降至与非吸烟者相同。不吸烟后，罹患癌症的危险将逐年下降。 省钱：每天吸一包30元的烟，一年可能就花掉约一万元。 无论空气、头发、衣服、口腔闻起来 都变得更清新，不再沾满了烟味。 谢谢！ * 高血压 健康教育讲座 什么叫血压？ 血压就是血管里的压力，就像水管里有水压一样…… 血压就像股市，会上下震荡，偶有波动 睡觉平静时︰低一点 运动、走路、生气时︰高一点 天气冷︰高一点 天气热︰低一点 什么叫血压？ 上下震荡的血压变化是很正常的 你是活人，又不是机器人 如果你在家量到血压125/75，到了诊所再量变成135/90 这也是很正常的，不要觉得自己有问题…… 什么叫高血压？ 真正的高血压，是大部分时候量到的血压都偏高，而非偶尔出现的短暂升高 血压是否持续偏高，应该经由一段长时间内多次的测量血压而得知，单独一次量到血压过高并不表示就有高血压 除非单次血压非常高，大于210/120 mmHg 一般而言，最少要三次以上在不同时间内测得血压都有升高情形，才能夠诊断为高血压。 血压要多高才算是高血压？ 血压分类（mmHg） 收缩压 舒张压 正常 120 和 80 高血压前期 120-139 或 80-89 第一期(轻度)高血压 140-159 或 90-99 第二期(中,重度)高血压 ≧160 或 ≧100 140/90 120/80 血压偏高的时候会有什么症状？ 没有任何症状 等你出现不舒服的时候，通常血压都已经非常非常高了 例如︰190-200/100-110 很多人是在急诊室发现自己有高血压 中风、脑出血了才知道 来不及了！！！ 不论你有没有不舒服，请平时记得量血压，至少一星期一次 血压的测量 许多不正确的高血压诊断，是由于测量时病人未准备好、未足夠休息或紧张而造成的。例如︰ 一到医院，人就紧张起来 看到医生更紧张 急急忙忙坐下来就开始量血压 血压一路往上飙升 白大褂 综合症 正确测量血压的方法 请先安静地「坐著」休息五分钟以上，处于合适的环境，测量前三十分钟内没有激烈的运动、吸烟或食用含有咖啡因的食物。 在测量血压时，人应坐在椅子上，双 脚著地，除去上臂的衣物，并将上臂 置于桌面上，位置保持在大约心脏的 高度，再进行血压测量。 有多少人有高血压？ 2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。 每10个高血压患者中 只有7个人认为自己有高血压，剩下3个觉得自己只是血压高一点而已。 只有5个人愿意吃药控制 这5个吃药的人里，只有2.5个血压控制的不错 为什么会得到高血压？ 即便在现今的医疗技术下，仍有大约96～99％的高血压个案无法明确地找出血压升高的原因，这类高血压称为本能性或原发性高血压 因确定原因所造成的高血压即称为续发性高血压。 为什么会得到高血压？ 原因未明(本能性) 原因确定(续发性) 96~99% 1~4% 1. 遗传（多基因） 1. 因使用药物造成 2. 环境 热量摄取过多 2. 主动脉缩窄 钠离子摄取过多 3. 怀孕 饮酒过量 4. 内分泌异常 抽烟 5. 肾脏疾病 缺乏运动 心里社会环境刺激 其他影响因素 血压太高有什么不好吗？ 下列数钟疾病已被证实和高血压密切相关： 脑中风 心肌梗塞 肾脏病 心脏衰竭 都是指同一件事 → 动 脉 粥 状 硬 化 年龄 抽烟 高 血 压 糖尿病 高胆固醇 动脉粥状硬化 中风 心肌梗塞 肾脏病 心脏衰竭 动脉粥状硬化 正常血管 血管狭窄 血压应该控制在什么程度？ 一般高血压病患应控制在140/90mmHg以下。 糖尿病或罹患肾脏疾病者应控制在130/80mmHg以下。 但不论是哪钟对象，若能将血压进一步降至120/80mmHg以下，更能降低发生心血管疾病的危险。 高血压的治疗方法有哪些？ 生活型能调整 规律运动 减重 改善饮食 药物治疗 高血压患者的生活方式调整 健康的生活型能，