健康瘦身培训活动讲义原稿.pptVIP

培训讲义 第一讲 健康瘦身培训活动 第二讲 肥胖是如何形成的 第三讲 肥胖有哪些危害 第四讲 瘦身有哪些措施及其评价如何 第五讲 健康瘦身新理念 第六讲 怎样才能把健康瘦身坚持到底 第一讲 健康瘦身培训活动 培训内容及目的： ①帮助树立健康瘦身新理念 ②帮助掌握健康瘦身方法 ③帮助制订健康瘦身计划 ④帮助执行健康瘦身计划 ⑤为肥胖者提供健康瘦身指导 第二讲 肥胖是如何形成的 一、能量代谢 能量摄入 消化器官 吸收的部位 胃：　吸收少量水、无机盐和酒精 大肠：吸收少量水、无机盐和部分维生素。 小肠：吸收绝大部分的营养物质。小肠是主要的吸收场所。 吸收的方式 被动运输：渗透（水）、扩散（胆固醇） 主动运输：各种无机盐、葡萄糖、氨基酸 直接由毛细血管吸收 脂类物质由毛细淋巴管吸收 三种有机物的消化过程  淀 粉 麦芽糖 葡萄糖　 蛋白质 多 肽 氨基酸　 脂 肪 脂肪微粒 甘油＋脂肪酸　 糖代谢 二、能量平衡 基础代谢率 基础代谢（basal metabolism）是指基础状态下的能量代谢。基础代谢率（basal metabolic