高血压预防和控制.pptVIP

高 血 压 序 言 高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，人们称之为“无声杀手”。 据调查，目前全国 高血压患者已超过 1亿，并有继续增 加的趋势。 我国高血压患病特点和现象 “三高”特点：我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点 “三低”现象：高血压患者知晓率低、服药率低、控制率低 什么是血压和高血压 血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。 心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产生的压力叫舒张压。 高血压：收缩压大于140 mmHg， 舒张压大于90 mmHg。  正常血压 正常血压： 收缩压 90～139mmHg 舒张压 60～89mmHg 脉 压 30～40mmHg 记录: 收缩压/舒张压, 如120/84mmHg 测血压应注意的事项 安静的环境，先休息10－15分钟。以坐位右臂的血压为准。穿着宽松的衣服。 自测血压应注意： 1.每天同一时间内测血压。 2.多测几次，作好记录。 日常生活中哪些因素能使血压升高 高血压患者有哪些症状 病例一：张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高，去看神经内科检查发现高血压。 病例二：李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷，心悸在心内科就诊发现高血压。 高血压可有不同的症状或无任何不适。 专家提醒 应找各种机会（各科就诊、体检或在家里）测血压，以便及时发现高血压。 高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。 引起高血压的危险因素 预防高血压 控制饮食 适当运动 限制烟酒 减少精神压力 充足睡眠 高血压患者应坚持怎样的生活方式 适宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目。 不适宜做的事情：打麻将、喝酒、 吸烟、睡懒觉等。 适宜吃的食物：新鲜蔬菜、 水果、淡水鱼等。 不适宜吃的食物：动物内 脏、盐腌制品等。 ? ? 高血压有哪些危害 高血压不仅是一个独立的疾病，同时它还会导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。 高血压病人要坚持长期治疗 高血压患者服药需注意什么 降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。 不要自己随便换药、加药或突然停药。 坚持服药，维持血压平稳。 避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。 血压降不下来怎么办 如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制在140/90以下时，可能有如下原因： 1. 病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物； 2. 抗高血压药物选择不合理； 3. 有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来； 4. 高血压肾脏损害影响高血压治疗； 5. 有的是“白大衣高血压”。 要找医生分析原因，合理调整降压药物 如何使血压稳定 推荐一天服用一次的长效降压药物； 按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6点至7点）时服，如果是一天服用两次的降压药物，第二次就应在下午4-5点服用。 自我保健法 自我按摩降压法： 1、穴位按压法 2、推、抹、拔、压、摩、搓、 8种保健血管的食物 1.山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂１５～３０克，水煎代茶饮。 2、燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。 美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。 3、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳１５克煲汤或炒食。 4、金橘：金橘中富含维生素Ｃ，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食５——６枚金橘。 5、茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。维生素Ｐ能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。其中，紫茄子维生素Ｐ含量最高。 ６．红薯：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β－胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，