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骨质疏松的健康教育 无声无息的流行病 10月20日是世界骨质疏松日 据统计，目前我国骨质疏松症患者约有5000万人。 50岁以上的妇女患病率高达50%。因骨质疏松引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%~60% 骨质疏松症患者骨折后将有80%致残，其中5%~50%将于一年内死亡。 教育内容（1） ???什么是骨质疏松症？ 以骨强度降低为特征的骨骼系统疾病?????使病人骨折的危险性增高。 骨质疏松是怎样形成的 体内性激素水平降低 钙的摄入量减少 维生素D不足 身体动量减少 其他（个体差异、生活习惯、身体状况、疾病、地域、种族等因素） 骨质疏松的危险因素 骨质疏松的危险因素 骨质疏松的危险 骨质疏松的危险因素 吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料 骨质疏松的危险因素 骨质疏松有哪些表现 1、初期无明显感觉 2、腰酸背病、腿脚不灵便 3、身高变矮、驼背 4、掉牙 5、骨折 6、无力易于跌倒 如何预防骨质疏松 饮食 多吃含钙及蛋白质的食物、少出加工的肉类食物、低盐低脂肪饮食、补充适量钙质、适量添加醋 含钙高的食物： 牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、青菜、油菜、芹菜、荠菜、海带、紫菜、杏仁、芝麻、虾皮、骨粉…… 如何预防骨质疏松 多晒太阳 适量运动 保持正确坐姿：不弯腰驼背，不经常采取跪坐的姿势 养成良好生活习惯：忌烟、忌酒、不喝过浓咖啡、不吃含盐过多食物 防止各种意外伤害 定期接受骨