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运动策略系列之- 自行车与膝关节痛 目标 读完这篇文章，你应该知道: 由骑自行车导致的常见问题 劳损的病理学 正确的座椅位置 目录 序言 骑自行车的生物力学 劳损的病理学 骑自行车导致的常见问题 正确的坐姿 实践应用 序言 1 心肺功能是身体适能中的主要元素。我们有很多的训练方法提高心肺功 能。包括跑步，游泳，划船或骑自行 车（动感单车）等。骑自行车不单 能取代跑步，达到加强心肺功能的效果，同时对于那些希望通过低冲击 训练从而提高心肺功能的运动员，更是一种非常好的选择。美国交通部 运输统计局估计，超过 5 百万美国公民每个月至少骑 20 天自行车。同 样，动感单车在健身俱乐部中也非常的流行，我们可以看到几乎所有的 动感单车课程都是满的。 由于蹬车是重复性非常高的运动；骑 1 小时自行车便要蹬约 5000 次。 因此，无论是解剖学上或是相关设施而导致关节