心理健康讲座之初识心理学.pptVIP

一、心理学是什么 二、生活中的心理学现象 生活中的心理学现象 错觉、发散思维、遗忘曲线等 哪条红线更长 横坐标：时间（天）； 纵坐标：学习的知识保持量（记忆的数量） 学习过程中记忆与遗忘的特点 1、知识的学习有一个遗忘的过程 2、遗忘遵守“先快后慢” 原则，在刚结束学习的第一天，遗忘的速度最快 3、之后，遗忘的速度会减慢，最后保持一定量 艾宾浩斯记忆与遗忘曲线启示 学习要注重预习 提高上课效率 学习时注意力集中，在理解的基础上记忆知识 采取有效复习方式： （1）及时复习（当天） （2）经常复习 （3）阅读复习与回忆复习相结合 三、区分心理健康、不健康及心理异常 心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ ——一位美国心理学者的感慨 当出现下列9种情况时，应当想到心理咨询： （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列11种情况时，也要提醒他们去心理咨询： ⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者； 02. 要有知己(倾诉) 05. 乐于助人 有效应对方式 我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，确立理想 明确目标 懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对为了自我的完善，请找回属于自己的理想。 《理想服务员》 案例分享 教你拥有健康心理 02. 给你十四条建议 FOR YOU 01. 要会和人分享快乐 学会和人愉快相处 03. 尊重弱者 04. 学会换位思 06. 学会宽恕 07. 08. 要有目标和追求 保持高度自信 09. 有胆识和勇气 10. 偶尔放纵一下自己 11. 知足常乐 12. 应对挫折——经历风雨才见彩虹 13. 14. * * * * * * * 学生心理健康系列讲座 初识心理学 主讲人：李英才 时 间：2014年9月 有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值， 那么我们就能得出如下有趣的结论 work（工作） W+O+R+K=23+15+18+11=67% Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47% Love（爱情） Luck（好运） M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% Money（金钱） 健康的心态能够使我们的生活达到100%的圆满！ Attitude （心态） A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100% 教你初步了解心理学 01. 四、关于心理咨询的观念辨析 一、心理学是什么 二、生活中的心理学现象 三、区别心理健康、不健康与心理异常 心理学：心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。属于社会科学与自然科学之间的一门中间学科。 艾宾浩斯遗忘曲线图 遗忘 规律：(先快后慢) (≈?) (≈?) (≈ ?) ( 1 ) 心理不正常 含变态人格， 确诊的神经症， 其他各类神经障碍 心理正常 心理健康 心理不健康 心理问题 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 心理咨询： （2）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （1）当在做决定时需要准确判断自己的适应性时； （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。 （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （6）当你情感中出现难以解决的问题时； （7）当你