心理健康章节 时间管理.pptVIP

？谜语？ 15秒拍掌 在15秒内自己能拍掌多少次 ？ 一寸光阴一寸金， 寸金难买寸光阴 时间管理 让我们成为时间的主人！ 我们的一天 管理时间 计划时间 ，安排时间 制造时间，利用时间 案例一： 今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引力，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。 同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天政治考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。 大家觉得他们应怎么更好的计划和安排时间呢？ 如何合理计划安排时间 制定计划 抵制诱惑 集中主要的时间和精力优先处理重要的事情 拒绝拖延立即行动 案例2： 小文早上起床后需要完成这几件事情：起床洗漱穿衣10分钟，蒸鸡蛋和馒头5分钟，煲热水3分钟，吃早餐5分钟，走去学校10分钟。他只用了20分钟就把他们都完成了！ 每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做好上课准备，看一下书做一下预习。下课后都会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持下来她的成绩有了提高。 大家觉得他们是怎么做到呢？ 如何灵活制造利用时间 巧妙组合时间 制造时间就是挤时间，时间挤一挤总是有的 坚持执行 可见成效 时间计划表 寄语 管理时间不仅是对时间的管理，更是对自己生命的管理！ * * * * * * 欢迎来到心理课堂 答案：时间 什么东西他是世上最长的也是最短的，是最快的也是最慢的。有时候我们怎么也用不完，但有时却很有限。 一分钟你可以做什么？ 一分钟可以跑步300米 一分钟可以跳绳200下 一分钟可以打字150字 蕴含的能量的巨大的！ 你不理财，财不理你 你不理时间，时间不理你 睡觉休息 9小时 上课 8小时 吃饭 1小时 课间活动 1小时 晚自习 2小时 浪费 N小时 时间都去哪儿啦？ 我的时间 我计划 明天就是周末了，大家觉得自己应该如何安排周末的时间呢？ 让我们为自己制定一份周末的时间安排吧！ 20点 19点 17点半 15点 14点 8点 时间 吃晚饭 吃晚饭 19点 预习 复习 背书 做作业 复习 20点 看新闻 出去踢足球 15点 看课外书 吃饭 休息 玩耍 12点 玩游戏 休息 换另外一个科目 10点半 补习班 起床后开始做作业 9点 星期日 星期六 时间 我的时间我管理， 学习生活没问题！ * *