2018年军训考核表.docVIP

军训考核表 　　军训考核表 　　实序应得 　　内容 口令 标 准 得备注 号 分 　　分 　　两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两 　　腿挺直，小腹微收，自然挺胸，身体保持正直， 　　微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，1 立正 立正 5 　　手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关 　　节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭， 　　下颌微收，两眼向前平视。 　　左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自2 稍息 稍息 然伸直，上体保持立正姿势。身体重心大部分落5 　　于左脚。 　　左脚向左跨一步，与双肩同宽，左手抓住右手手 　　腕置在后腰，右手握拳。两臂后张，重心落于腿3 跨立 跨立 　　之间，挺胸抬头，下颌微收。上体保持正直，两5 　　立正 立正 　　眼平视前方。听到“立正”的口令后，迅速恢复 　　立正姿势。 　　身体正直，保持立正姿势，右手取捷径迅速抬起， 　　五指并拢自然伸直，中指微向帽檐右角前约2厘 　　敬礼 　　4 敬礼米处，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不 　　敬礼5 　　礼毕 得弯屈，右大臂略平，与两者略成一线，同时注 　　礼毕 　　视受礼者。听到“礼毕”的口令后，迅速将手放 　　下，成立正姿势。 　　以左(右)脚跟为轴，左(右)脚跟和右(左) 　　向左向左 　　脚掌同时用力，使身体和脚一致向左(右)转905 (右)(右)5 　　度，体重落在左(右)脚，右(左)脚取捷径迅 　　转 ,转 　　速靠拢左(右)脚，成立正姿势，两臂不得外张。 　　以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力使 　　向后向后身体和脚一致向后转180度，体重落在右脚，左6 5 　　转 ,转 脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动时， 　　两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势，两臂 　　不得外张。 　　左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移， 　　右脚照此法动作:上体正直，微向前倾，五指并 　　拢，拇指贴于食指的第二关节，两臂自然提动， 　　向前摆时，肘部弯曲，小臂自然向里收，手心向7 齐步 　　齐步内稍向外，拇指根部对正花扣线，并与第五衣扣 　　与 10 　　,走 同高，离身体25厘米，行进速度每分钟122—166 　　立定 　　步。 　　听到“立定”的口令后，动令落于右脚，左脚再 　　向前大半步着地，两腿挺直，在脚取捷径迅速靠 　　拢左脚，成立正姿势。 　　左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖 　　下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米)约75 　　厘米。适当用使前脚掌着地，体重前移，右脚照 　　此法动作。身保持正直，微向前倾，五指并指拢， 　　正步 　　正步拇指贴于食指第二关节，向前提臂摆到第三、四8 与 10 　　,走 衣扣之间，离身体约10厘米，向后摆臂时摆到 　　立定 　　不能自摆动为止，行进速度每分钟110—116步。 　　听到“立定”的口令后，左脚再向前踢出大半步， 　　两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手 　　放下，成立正姿势。 　　当听到预备口令后，两手迅速握拳提到腰际(约 　　与腰带同高)，拳心向内，肘部稍向里合，听到 　　动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用 　　右脚掌的弹力跃出约20厘米，前脚掌先着地， 　　跑步 　　跑步体重前移，右脚照此法动作，两臂自然摆动，向9 与 10 　　,走 前跑时，不露肘，小臂略平，稍向里合，拳不得 　　立定 　　超过衣扣线，向后摆时不露手，行进速度每分钟 　　170—180步。听到“立定”的口令后，继续向前 　　跑两步，然后左脚向前大半步，(两臂不摆动) 　　右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 　　齐步齐步 　　与正 ,走 　　10 听到口令后，即从左脚开始换正步或齐步行进。 10 　　步互正步 　　换 ,走 　　齐步齐步 　　齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰 　　与跑 ,走 　　11 际，两臂自然摆动，听到口令，即从右脚开始跑10 　　步互跑步 　　步前进。 　　换 ,走 　　跑步跑步 　　听到口令，继续跑两步，再从左脚开始换齐步前 　　与齐,走 　　12 进。(变换步法从脚开始要明显，臂腿结合要协10 　　步互齐步 　　调) 　　换 ,走