2018年辅酶Q10的作用.docVIP

辅酶Q10的作用 　　身为外表光鲜的白领精英一族, 我们肩负着工作和家庭的重重压力。 在公司, 我们努力工作,表现出一副充满活力,干劲十足的样子。然而,回到家中,往往 我们会感到身心疲惫, 想的最多的就是休息。 专家指出, 白领一族是最容易患上 慢性疲劳综合症的人群。 当疲劳过度而长期得不到休息, 就会导致疾病! 那么您 如何才能尽早知道自己是否患上了慢性疲劳综合症呢?用慢性疲劳综合症检测 表来确认一下吧! 简单易行的慢性疲劳综合症检测表, 可轻松了解自己的身心状 况,有利于提高您的生活品质! 　　一、小测试: 　　1. 是否经常感到精神不振甚至 睡眠不足、失眠多梦 　　2. 压力很大,出现失眠 　　3. 思维没以前敏捷,记忆力减退 　　4. 情绪不稳、 焦躁不安、没有耐性 　　5. 口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等 　　6. 心情抑郁,焦 虑不安或急躁 　　7. 最近常有同事说您面色不好 　　8. 思绪混乱,反应迟 钝 　　9. 注意力不集中 ,做事缺乏信心,犹豫不决 　　10. 情绪低落、无激情、经常出差错 　　11. 全身疲惫,四肢乏力,周身不适,活动迟缓。 　　12. 食欲减退 　　如果您符合其中 2项,说明疲劳是轻微的;如果符合 4项,就是中等疲 劳,已经是慢性疲劳综合症了;如果符合了 6项以上,那就是过度疲劳了, 必须引起足够的注意,必要时需要去医院做进一步的检查。那么,您认为 是什么原因 导致您如 此之累 吗?工作 压力,生 活压力 ,经济压 力?还 是??其实,这一切都与辅酶 Q10的缺乏有关! 　　二、小常识 　　1、什么是辅酶 Q10? 　　辅酶 Q10又名“泛醌”,是人体内一种自行合成的辅酶素,也是人体必需 的一种营养素 , 在人体主要存在于肝、 心、 肾、 肾上腺等组织细胞中, 主要 　　作用为驱动人体细胞产生能量,直接参与细胞能量的供应,在强化身体制 造能量的过程中扮演着十分重要的角色。 　　辅酶 Q10能辅助线粒体制造能量, 帮助人体细胞设法获取能量和激发细胞释 放能量,使细胞保持良 好健康的状态 为我们的身体提供维持生存的基本能量, 是维持心脏肌肉细胞活力必不可少的物质, 更有助于提升脑部功能, 加强脑部神 经细胞的链接, 为脑部细胞供应足够的能量。 同时, 辅酶 Q10还是一种超强抗氧 化剂,能清除自由基、延缓皮肤衰老,为肌肤增添活力。 　　2、哪些人容易流失辅酶 Q10 呢? 　　辅酶 Q10是人体可自行合成的辅酶营养素, 在医学上被称为“生物标记”, 它 的含量高低随着年龄有明显的变化。大部分 30岁以上的人群,肌肤里的 Q10含 量都低于理想数值, 造成人体自我产生骨胶原、 弹性蛋白和其他重要的皮肤胶原 质的能力下降, 从而影响到肌肤和其他身体机能。 医学研究报告表明以下六个方 面也会导致辅酶 Q10缺乏: 　　1. 年龄因素:20岁人体辅酶 Q10达到峰值,之后便持续降减,到 50岁时,人 体内的辅酶 Q10含量会比 20岁时减少 50%,年届 70岁时则减少 60%! 　　2. 精神压力:身体在承受精神压力下,会消耗更多的辅酶 Q10。 　　3. 环境污染和毒素侵害导致辅酶 Q10的消耗速度加快。 　　4. 吸烟:即使是二手烟也会造成体内的辅酶 Q10快速耗尽。 　　5. 运动:常做运动能使身体保持良好状况, 但同时身体也会产生自由基。 所以 我们的身体需要抗氧化剂如辅酶 Q10,来抑制自由基的侵害。 　　6. 食用医生常开的他汀类降胆固醇药物。 　　3、缺少辅酶 Q10会导致多种疾病? 　　人体中辅酶 Q10的总含量为 500-1500mg ,并随着年龄的增长而不断减少。 20岁人体辅酶 Q10达到最高值, 之后便持续降减, 到 50岁时人体内的辅酶 Q10含量会比 20岁时减少 50%,到 70岁时则减少 60%以上。 　　人体内辅酶 Q10 含量下降 25%时,许多疾病就会产生,特别是心脑血管疾 病;更加可怕的是辅酶 Q10 含量下降超过 75%时,生命就会终止。当人体自行 合成辅酶 q10的能力下降后我们就不得不通过外部食物的摄入而获得不断的补 充,但不正确的饮食烹饪习惯让食物中所含的绝大多数辅酶 Q10都被破坏了, 因此,现代人血液中的辅酶 Q10浓度普遍都不高,需要额外补充来避免自身摄 取的不足引发的一些列问题。 　　人体缺少辅酶 Q10, 通常容易产生大脑供氧不足、 容易疲倦、 心脏功能不好、 记忆力衰退、黑眼圈、肌肤暗哑无光泽、脸色不好等,如果不能及时补充辅酶 Q10,更容易引发心力衰竭,心率失常,心肌梗塞,中风,高血压,高血脂,动 脉硬化等多种心脑血管疾病同时肌肤老化速度加快, 从而更加速衰老。 所以, 作 　　为生命不可或缺的最重要物质之一,人体必需适时补充辅酶 Q1