2018年辅酶Q的作用.docVIP

辅酶Q的作用 　　辅酶Q 的作用 　　　　身为外表光鲜的白领精英一族，我们肩负着工作和家庭的重重压力。在公司，我们努力工作，表现出一副充满活力，干劲十足的样子。然而，回到家中，往往我们会感到身心疲惫，想的最多的就是休息。专家指出，白领一族是最容易患上慢性疲劳综合症的人群。当疲劳过度而长期得不到休息，就会导致疾病！那么您如何才能尽早知道自己是否患上了慢性疲劳综合症呢？用慢性疲劳综合症检测表来确认一下吧！简单易行的慢性疲劳综合症检测表，可轻松了解自己的身心状况，有利于提高您的生活品质！ 　　一、小测试： 　　1. 是否经常感到精神不振甚至睡眠不足、失眠多梦 　　2. 压力很大，出现失眠 　　3. 思维没以前敏捷，记忆力减退 　　4. 情绪不稳、焦躁不安、没有耐性 　　5. 口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等 　　6. 心情抑郁，焦虑不安或急躁 　　7. 最近常有同事说您面色不好 　　8. 思绪混乱，反应迟钝 　　9. 注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决 　　10. 情绪低落、无激情、经常出差错 　　11. 全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。 　　12. 食欲减退 　　如果您符合其中2项，说明疲劳是轻微的；如果符合4项，就是中等疲劳，已经是慢性疲劳综合症了；如果符合了6项以上，那就是过度疲劳了，必须引起足够的注意，必要时需要去医院做进一步的检查。那么，您认为是什么原因导致您如此之累吗？工作压力，生活压力，经济压力？还是……其实，这一切都与辅酶Q10的缺乏有关！ 　　二、小常识 　　1、什么是辅酶Q10？ 　　辅酶Q10又名“泛醌”，是人体内一种自行合成的辅酶素，也是人体必需的一种营养素，在人体主要存在于肝、心、肾、肾上腺等组织细胞中，主要作用为驱动人体细胞产生能量，直接参与细胞能量的供应，在强化身体制造能量的过程中扮演着十分重要的角色。 　　辅酶Q10能辅助线粒体制造能量，帮助人体细胞设法获取能量和激发细胞释放能量，使细胞保持良好健康的状态为我们的身体提供维持生存的基本能量，是维持心脏肌肉细胞活力必不可少的物质，更有助于提升脑部功能，加强脑部神经细胞的链接，为脑部细胞供应足够的能量。同时，辅酶Q10还是一种超强抗氧化剂，能清除自由基、延缓皮肤衰老，为肌肤增添活力。 　　　　2、哪些人容易流失辅酶Q10 呢？ 　　辅酶Q10是人体可自行合成的辅酶营养素，在医学上被称为“生物标记”，它的含量高低随着年龄有明显的变化。大部分30岁以上的人群，肌肤里的Q10含量都低于理想数值，造成人体自我产生骨胶原、弹性蛋白和其他重要的皮肤胶原质的能力下降，从而影响到肌肤和其他身体机能。医学研究报告表明以下六个方面也会导致 　　　　辅酶Q10缺乏： 　　1. 年龄因素：20岁人体辅酶Q10达到峰值，之后便持续降减，到50岁时，人体内的辅酶Q10含量会比20岁时减少50%，年届70岁时则减少60%！ 　　2. 精神压力：身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。 　　3. 环境污染和毒素侵害导致辅酶Q10的消耗速度加快。 　　4. 吸烟：即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 　　5. 运动：常做运动能使身体保持良好状况，但同时身体也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10，来抑制自由基的侵害。 　　6. 食用医生常开的他汀类降胆固醇药物。 　　　　3、缺少辅酶Q10会导致多种疾病？ 　　人体中辅酶Q10的总含量为500-1500mg ，并随着年龄的增长而不断减少。20岁人体辅酶Q10达到最高值，之后便持续降减，到50岁时人体内的辅酶Q10含量会比20岁时减少50%，到70岁时则减少60%以上。 　　人体内辅酶Q10 含量下降25%时，许多疾病就会产生，特别是心脑血管疾病；更加可怕的是辅酶Q10 含量下降超过75%时，生命就会终止。当人体自行合成辅酶q10的能力下降后我们就不得不通过外部食物的摄入而获得不断的补充，但不正确的饮食烹饪习惯让食物中所含的绝大多数辅酶Q10都被破坏了，因此，现代人血液中的辅酶Q10浓度普遍都不高，需要额外补充来避免自身摄取的不足引发的一些列问题。 　　人体缺少辅酶Q10，通常容易产生大脑供氧不足、容易疲倦、心脏功能不好、记忆力衰退、黑眼圈、肌肤暗哑无光泽、脸色不好等，如果不能及时补充辅酶Q10，更容易引发心力衰竭，心率失常，心肌梗塞，中风，高血压，高血脂，动脉硬化等多种心脑血管疾病同时肌肤老化速度加快，从而更加速衰老。所以，作为生命不可或缺的最重要物质之一，人体必需适时补充辅酶Q10。 　　　　三、辅酶Q10作用 　　1、辅酶Q10在人体主要集中在肝、心、肾、肾上腺、脾、横纹肌等组织中，心脏中含辅酶Q10达70mg/kg。它辅助线粒体制造能量，为 　　我们的身体提供维持生存的基本能量。它在人体心脏中具有