高中体育跆拳道教案.docVIP

课型 新授课 时间 45分钟 人数 40 教师 课题 学习跆拳道基本姿势、步法。 教 学 目 标 1、认知目标：进一步建立跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的动作概念。 2、技能目标：初步掌握跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的基本技术，加强专项身体素质练习，提高运动能力。 3、情感目标：培养学生博学、好问的学习风气。 4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。 5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。 教学重难点 重点：掌握跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的动作要领。 难点：如何快速有效的运用所学的跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的技术。 教具 口哨1个 结 构 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 要 求 时间 次数 准 备 部 分 基 本 部 分 一、班长集合整队，报告人数，师生问好。 二、宣布本课的任务，提出要求： 掌握准备姿势和步型（跳换步、上步、撤步）；加强专项身体素质练习，提高运动能力；要勤学苦练，多问，多动脑。 三、检查整理服装。 四、安排见习生 五、游戏：喊数抱团 提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。 六、柔韧练习 1、动态拉伸 2、静态拉伸 七、跆拳道基本功练习 1、小步跑30米 2、高抬腿30米 3、转髋跑30米 4、1+1提膝20次 5、2+2提膝20次 6、5+5提膝20次 一、学习跆拳道准备姿势 讲解与示范： 两脚前后开立，两脚间的纵向距欲与肩同宽或稍宽于肩；前脚脚尖内扣，后脚跟外旋；两膝微屈，以保持最佳弹性为度；重心落于两脚之间或稍偏于前脚。身体侧向与前方，上体稍前倾；含胸、收腹；两肩放松下沉。两拳紧握；双肘自然下垂。 示范：2~3次。（正面和侧面示范都做） 二、学习跆拳道步法 跳换步 上步 3、撤步 讲解与示范： 跳换步：身体呈预备姿势，以髋关节为轴左右转动，两脚擦地面转动，身体不要起伏。上步：身体呈预备姿势，后脚贴地面沿前脚内侧上前一步，前脚同时碾地外展，身体侧转成另一侧的实战姿势。撤步：与上步相同但方向相反。以后脚为轴通过拧腰髋使前脚贴地沿后脚内侧走直线后退一步，身体侧转成另一侧实战姿势。 示范：2~3次。（正面和侧面示范都做） 3 分 钟 5 分 钟 3分钟 5 分 钟 25分钟 组织方法： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教学要求： 集合站队迅速、整齐、安静。 精神饱满，认真听讲。 见习生做几所能及的活动。 遵守纪律，注意安全。 组织教法： 男女分开，成两列纵队，围城圆圈绕中心慢跑。 游戏方法： 听到教师喊10以内任意数字时，两组学生分别按照教师喊的数字几个人抱在一起，完成的继续绕着圆心跑动，没有完成的原地做五次收复跳然后跟着队伍继续跑。 组织方法：四列纵队，前后间隔一米排开。 教学方法：口令指挥下进行。 组织教法与要求： 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。3~4分钟。 易犯错误与纠正： 前后脚呈直线站立。（左右距离大约一脚半） 身体正前方站立。（身体呈侧面站立） 直腿站立。（两膝始终微屈，以保持弹性） 集中练习： 教学方法：教师提示每个技术动作要领， 同学按照口令集体徒手练习。 要求：注重动作质量以及技术动作的规范性。 组织教法与要求： 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。 易犯错误与纠正： 上步和撤步时没有走直线。（走直线）；跳换步两脚离开地面，要髋关节先动，带动下肢动。 集中练习： 教学方法：教师提示每个技术动作要领， 同学按照口令集体徒手练习。 要求：注重动作质量以及技术动作的规范性。 组织教法： 两人一组配合练习。 结 构 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 要 求 时间 次数 结 束 部 分 一、放松练习： 放松练习3-4节 二、集合整队 三、学生互相讲评 四、教师补充总结 五、下课 4 分 钟 组织教法： 1、两人一组相互帮组。 2、相互按摩肌肉，进行放松。 要求： 思想放松，排除杂念。 队形：成两列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 内容： （1）分析掌握情况。 （2）提出注意事项。 （3）布置课外练习内容。 师生道别，同学们再见 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 110次左右 课的练习密度预计 较小 课 后 反 思