第四次与传统杨式太极拳亲密握手.docVIP

PAGE PAGE 1 第四次与传统杨式太极拳亲密握手 2013年4月赴上海傅清泉武馆学拳纪实 河南省新乡学院 邓一琳 关键词: 身法; 脚-腰-手; 力点; 圆裆、开胯；球体. 前言 自从2010年第一次在太极大讲堂跟傅声远、傅清泉父子学习传统杨式太极拳以来，又于2011年第二次在大讲堂仍师从傅氏父子学拳；接着又在2012年赴上海请傅清泉老师单独辅导85式杨式太极拳。我觉得自己打的85拳从表面上来看，应该是可以的了，但我深知这一套拳的内涵绝非三五次的学习就可以完全领悟的，于是今年4月我又赴上海第四次请傅清泉老师单独辅导85式拳。整整一天下来，一对一、一招一式的单独辅导，使我深感不虚此行。 我十分感激傅老师能在百忙中抽出时间对我单独辅导。但他说，我被你的精神感动了，专程从千里之外跑到上海，否则我是没有时间单独辅导的。但让我更加感动的是傅老师一丝不苟、认真负责的教学精神。他在教学中的那种热情、那种幽默、手把手、甚至有时还用上了腿和脚，来规范我的动作，使我在事后回放当时的录像时，还常常忍俊不禁，笑出声来。 有人问我，你此次学拳之行的最大收获在哪里？因为你的拳架已经不错了，还有必要再进一步学习么？岂不知传统太极拳博大精深，我们自以为不错的拳架，让行家, 大师一看，几乎处处可以挑出不足之处; 我们以为我们一直在看录像，一直在认真地模仿，岂不知“学拳需口授”这一拳谚绝非空穴来风。 傅老师讲，你不是要精益求精么？我就是要对你负责，就是要挑你的毛病。我说，这正是我的需求。此次学习，傅老师不仅从动作的外形上，更主要的是从身法上、内涵上对我进行了指导。我深感我对85式杨式太极拳的了解又深了一步。在外人看来，甚至很多拳友看来，似乎我的拳架没有明显的变化，大家看不出变化在哪里，但我自己知道我的85拳又向内涵方面深入了一步。俗语说，外行看热闹，内行看门道。真正的内行是可以看出的。如果我现在再向其他拳友、向我的老干部大学的学员们传授85拳的话，我的讲解水平肯定会有一个质的提高。 现借中华武术杂志这一平台，把我的学习体会总结出来，也许对杨式太极拳爱好者会有一些启迪吧！（本人水平有限，也许某些表述会有偏差，还请老师们、拳友们不吝指正。） 感受太极拳的神奇之处 单从太极健身这一角度来讲，似乎拳架的标准与否并不太重要。手与脚的运行路线有些偏差，角度大一些、小一些，似乎并不会影响什么，只要做得圆活漂亮就可以了。但若我们要打的是太极拳，而不是太极操的话，那每招每式的运行路线都包含有攻防含义，稍有偏差，就会产生绝然不同的结果。 如：起式中双手上举下按到定势时,我虽然已经注意了力点在小指一侧，但我的两手指尖微微向内。傅老师用指尖在我的腰侧轻轻一推，我马上站立不稳，向一边倾斜。傅老师说，要坐腕指尖向前。指尖向前只是一个表象，是以此来检测你的肘弯处是否朝前、肘尖是否朝后的一个方法。当他摆弄好我的两手的角度和姿势后，傅老师用力推我，我明显感到力贯上去了，稳稳站住不动！ 又如：斜飞势的定势,左手是一个下采的动作。我注意到了小指一侧是力点，但我的指尖是超前的（正南）。傅老师一搬我的左手，我马上就架不住了，力贯不上去。傅老师说，一定要虎口朝前。果然，他再用力使劲抬我的左手，而我一个弱女子撑住了！ 再如：揽雀尾中第一个左棚，左手是向外之力，右手是下采之力。我自我感觉我的左棚应该是没有问题的。但傅老师用两只手把我的两手往里一合，我马上两手就合到一起了，根本撑不住。我给自己找借口：我没有多大的劲儿。傅老师讲：打太极不需要多大的劲，关键是你的姿势不对。他把我的双腿、双手摆弄了一番，然后再用双手用力合我的双手，我居然又撑住了！ 太极拳真是太神奇了！我更感叹、佩服傅老师精湛的拳艺！任何一个拳式，他马上能讲出你哪一点到位，哪一点不合度。唯有摆在正确的位置，你的力才能贯得上去。傅老师说，这就是太极拳的奥妙之处，所以太极拳才会吸引这么多人孜孜不倦地、不懈地追求、探索，永无止境！ 类似的例子还有很多，不再一一列举。 对身法的初步感悟 傅老师讲，打拳最难的是身法。打太极是要打出一个球体。不仅双手的运行轨迹是弧形，而且身体要处处透出圆来，是一个玲珑的球体。许多动作要做到含胸拔背，要双肩相合，气沉丹田，尾闾向前、向上卷曲提收，小腹处有明显的折叠。 我想起他在武林大会上讲到倒撵猴时，隔着衣服都可以看出他的小腹处有明显的折叠。我请他再做做看。他一边做，一边用手比划说，就这样向前向上卷曲，气自然会沉下来，自然会含胸拔背。 有几个动作给我的印象很深。 例1 右野马分鬃接左野马分鬃。同斜飞势一样，下手是采，要虎口朝前；上手要要先棚再挒。转换时，左手来，右手不要走，即右肩不要外开，双肩有包裹的感觉；双手的交叉点在手腕，而不是手掌。还有很重要的一点，即上步时要膝盖朝