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第三章  环境应激和环境压力 本章着重阐述应激的意义、类型、环境压力的性质、、来源和个体对环境压力的反应，以及人们对应激和环境压力的控制，为个体有效适应环境服务。 第一节 环境应激 环境应激或紧张是日常生活中的常见现象，它指个体生理或心理上受到威胁时的一种紧张状态。 环境应激常常伴随者一系列的情绪反应，使人产生不愉快甚至痛苦的感受。各种环境问题往往是应激的重要来源。 一、环境应激的意义 （一）应激的含义 应激包括人与人、人与环境间相互作用的关系；心理应激包括人的知觉、对应激采取的措施和事件三方面的内容。 应激可以定义为人们采取某种反应方式时的任何调节要求。 （二）应激效应 大多数人认为，个体处于剧烈的应激状态会引发疾病。 但并非任何应激都会引发疾病，疾病常常来源与消极的应激和恶性的应激，或脱离社会环境的应激。 社会再适应量表（SRRS）  －－霍姆斯和拉里 通过此量表对许多生活环境事件引起的应激程度进行评价。 尽管存在年龄、种族、性格差异，但人们仍有一致性，高度应激会影响人们对生活事件的反应。 评价方法 生活改变单位LCUs 将生活环境事件对个人影响的大小依次排序，每一生活环境事件所针对的数值即为生活改变单位。 个体通过回忆自己在过去12 个月中是否经历过SRRS所