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应对护理者的压力 | 老年人、家庭和护理者所需资讯 请阅读本手册，了解: • 什么是护理者的压力。 • 护理者压力的迹象。 • 关于有助于应对护理者压力的资源和服务。 我是一名护理者，感觉有压力是正常的吗？ 是的，这是正常的。这种压力叫做护理者压力。有时候，护理者甚至可能比他们 所护理的人感到更大的压力。也许您太忙于护理别人了，甚至忘记了照顾自己。 这可能让您感到疲劳和紧张。 压力过大可能影响您护理的人。他们可能也开始看到和感受到您的压力。为了帮 助您护理的人，您需要照顾好自己。 我如何知道自己在经历护理者的压力？ 有时候很难知道您的压力有多大。问问自己，是否有以下这些常见的护理者压力 迹象： • 我无法得到足够的休息。 • 我没有自己的时间。 • 我没有足够的时间和其他家庭成员相处。 • 我对自己的处境感到内疚。 • 我不再离开家、医院或养老院去做其他事情。 • 我和护理对象以及其他家庭成员争吵。 • 我担心钱是否够花。 • 我不知道如何才能最好地护理我的亲人。 • 我感觉自己身体不好。 如果大多数迹象符合您经常或总是有的感觉，那么您可能正在经历护理者压力。 2 | 支持健康老龄化教育